1日に約1500回噛むことが以前は普通だったそうです。ところが現在では、５００－６００回になっているそうです。
よく噛むことにより次のようなことが考えられます。

①　唾液がよくでるので、唾液中の免疫成分も多くでるの　　　　で、より健康になる。
②　脳に刺激が伝わるので、痴呆などになりにくい。
③　顎の周囲の筋肉が鍛えられるので、表情が若々しくな　　　る。
④　味がよくわかる。
⑤　あごが良く発達するので、歯並びが良くなる。

先ずは１口につき１０回噛んで食事をしてみましょう。
意外と大変です。

このマークは歯に信頼マークを呼ばれるのです。
このような食品はむし歯になりにくい材料をつかっています。
是非、購入の際の目安にしてください。

本来のおやつの役割とはなんでしょう？？
それは、お子さんの場合はカロリーの消費が多いので、それを補うためのものです。
理想的には、おにぎり、さつまいも、サンドウィチなどでの軽食がよいのです。
もし、お菓子などを食べるにはどのような量が適正でしょう？
スティックシュガー３本分だそうです。