第５回みとよサイクルロードレース宝山湖大会に参加してきました
私のクラスは3.5kmの周回コースを6周です
またボケーっと走ってしまいました・・・
先の事も考えず足を残さず先頭を引き
ヘロヘロになり
置いて行かれ終了しました
次回は来年です
来年も出来る限りレースに出て経験を積みたいと思っています
練習も！頑張ります！
順位27位
3年ぶりの月食
皆さんも見ましたか？
絶好のコンディションでしたね＾＾
９名で愛媛県の道後温泉に行ってきました
ですが
泊まってません
温泉にも入ってません
トンカツ食べて帰ってきただけです＾＾
ハイペースでヘロヘロになり
ホンマに疲れました
限界超えても走りつ続けられる自転車は
地獄です・・・
満足しました
暫くは自転車に乗りたく有りません＾＾
今回は人生の記録に残った事でしょう
応援してくださった方
サポートしてくださった方に感謝します
ありがとうございました
走行距離412km
ゆる～く剣山に行って来ました
相変わらず次郎笈はカッコイイです
紅葉し始めてました
第21回 大阪クリテリウム in 舞洲に参加しました
一周１km無いコースをクルクルと１５週のレースです
このレースも三回目ですが成長が有りません・・・
もっと積極的に動かないとダメですね
今回もボケーっと走ってました
気が付けば最終ラップ最終コーナです・・・
脚力とテクニックが必要で頭を使うレースです
苦手なレースかもです＾＾
でも！
今回
コース場にこんな人がいるのを
レース後の観戦中に気づきました
次回から残りラップ数が分かるな＾＾
出走者２７名
順位１２位
次回は１１月３日
第5回 みとよサイクルロード 宝山湖大会
がんばります
三重県の鈴鹿市（鈴鹿サーキット）で行われた
第３１回シマノ鈴鹿ロードレース大会に参加しました
国内最大級の自転車レースです
一日目の私の参加クラスはインターミディエイト・A1組
序盤から順調に集団前方で走行しましたが
最終ラップの最終コーナーを抜けたメインストレートで
スプリントを開始したものの
コース幅イッパイの選手達
右端に位置していた私は不運にも
コース場から弾き出されコースアウト
芝生の上を走行し危く落車の危機でしたが
無事にコース場に復帰でき
ゴールできました
チョット不完全燃焼な気持ちになり明日に期待です
出走者185名
順位22位
二日目はマスターズ40 2組に参加
このクラスはベテラン揃い
思う様に走る事が出来ず
まだまだ多くの経験が必要と感じらされました
結果的には満足しましたが・・・
練習有るのみ！
出走者140名
順位16位
次回は9月14日
第21回 大阪クリテリウム in 舞洲
がんばります
一日目、日本三景のひとつ京都の天橋立で朝から一日マッタリしてました＾＾
二日目、朝から大阪のプールでマッタリしてました
夜は奈良に入り
大仏さんのパワーを頂きました＾＾
三日目、琵琶湖に比叡山延暦寺に大文字
ここでもパワーを頂きました＾＾
三日間マッタリし過ぎました
体重も増えた事でしょう・・・
春のリベンジ！
春は練習も出来ておらず散々な結果でしたが
今回は出来る範囲で練習をする事ができました
レース序盤から先頭集団で周回事に順位を変えながらも
最終ラップまで先頭集団でラップをかさねる事が出来ました
急こう配の有るキツイコースは
地獄の苦しみでした
最終ラップのゴール前スプリントでは
力尽き７位
入賞は６位まで
あと１人でしたが
私なりには満足な結果でした
次は８月の鈴鹿です
がんばります
第1回 JOTO Cup・第20回 大阪クリテリウムin舞洲に参加しました
一周1km無い短いコースを15周のレースです
10周目にトップ集団の先頭を3周走るはめに・・・
まともに風を受け足を使い果たしました
その後はズルズルと後退・・・
順位を落としヘロヘロのゴールでした
出走者は27名21位
兵庫県加東市 播磨中央公園で開催されたスプリングエンデューロード in はりちゅう
に参加しました。
私は中級クラスのスポーツⅡにエントリーしました。
コースはアップダウンのある一周３kmの周回コースを６周です。
出走者は６４人
定刻通りにスタート
序盤からハイペース・・・
先頭グループはすでに見えません・・・
中間グループに張り付いて周回を重ねましたが
最終は中間グループにもついて行けず単独ゴール
３９位でした。
レベルが高いです
１０代、２０代、３０代と一緒に走るのに無理があるのか？
練習不足なのか？
まだまだですね！練習有るのみ！
次回頑張ります。
１１位でした・・・
ロードレースは脚力だけでは勝てません
反省点は山盛り・・・
焦らず経験を積み
成長して行こうと思います。
13位・・・
次回
ガンバリマス
貞光～落合峠～京柱峠～剣山～貞光
山岳最強コースを7名で走破して来ました
約190km！
ファミリーで四泊五日で立山に行って来ました
昨年の夏も立山に行きましたが
雨に霧で室堂ターミナルから一歩も出れず残念ながら撤収となりました
今年はリベンジです
長野県側からアプローチしました
扇沢に車を置きトローリーバスで黒部ダム
徒歩で黒部湖
ケーブルカーで黒部平
ロープウェイで大観峰
トロリーバスで室堂
この時点で標高2450m
室堂ターミナルから今夜の宿泊地
雷鳥沢キャンプ場へ徒歩で１時間ぐらいかかり到着
日が暮れてからは、かなり冷えこんだ
上下ダウンにシェラフに潜り込み丁度いいと言った感じでした
翌朝は雷鳥沢キャンプ場を出て
雷鳥沢キャンプ場～一ノ越～雄山～大汝山～富士ノ折立～真砂岳～別山～別山乗越～雷鳥沢キャンプ場の縦走
一ノ越からは終始展望は最高！歩き安い稜線を進む
別山では、岩と雪、高く険しく迫力の剱岳に見とれてしまった
別山乗越からは滑り安い急斜面の下り
縦走も終盤ですがこの下りが長かった
無事に雷鳥沢キャンプ場に到着です
小学生の足ではくキツかったのか10時間かかり最後は疲れで
どくれてました（笑い）
天候に恵まれホント最高の時間を過ごせました♪
初日は松本城
室堂ターミナルを出てミクリガ池
雷鳥を発見しました
キャンプ場が見えてきました
キャンプ場に到着
翌朝、縦走に出発です
一ノ越
雄山
雄山山頂
稜線を進む
剱岳をバックに剱岳男前です
四日目の朝、この日はノンビリと下山です
五日目は何故か金閣寺、大阪で買い物をし無事に自宅に帰ってきました
愛媛県の山に行って来ました
色々な草花に新緑はすばらしかった
連休後半の３日間は釣りも練習もせず
ノンビリしてしまいました・・・
姫路城には５０年に１度の補修工事の様子を
そん他いろいろファミリーで行って来ました＾＾
| 2013/4/22 徳島マラソン2013 木村薫敏 |
徳島マラソンお疲れ様
今年は天候に恵まれ
記録更新のチャンスでしたが・・・
スタート序盤から強い向かい風の中
予定よりハイペースで進み
思った通りに中盤ぐらいで足が売り切れ・・・
グダグダでどうにかの完走でした・・・
明らかに練習不足にペース配分が出来ない自分に反省
昨年の嵐の中の徳島マラソンより悪い結果となりました
適当に練習し適当にレースをするのでは駄目ですね・・・
来年の徳島マラソンは
意識から変え効率の良い練習をしたいと思います
と
今は思っていますが
ストイックになれるかどうかですね＾＾
初心者脱出したいものです
徳島マラソン！面白いですね
最高です
他のマラソンには出るつもりは有りません
一年一回のレースです
沿道で応援して下さった皆様
ボランティアの皆様
関係者の皆様
ありがとうございました
また
来年も宜しくお願いします＾＾
| |
タイム |
距離 |
| 1 |
5:34.2 |
1.00 |
| 2 |
4:45.6 |
1.00 |
| 3 |
5:09.4 |
1.00 |
| 4 |
4:47.1 |
1.00 |
| 5 |
5:09.8 |
1.00 |
| 6 |
4:54.3 |
1.00 |
| 7 |
5:01.6 |
1.00 |
| 8 |
5:01.3 |
1.00 |
| 9 |
4:59.4 |
1.00 |
| 10 |
4:59.3 |
1.00 |
| 11 |
5:02.8 |
1.00 |
| 12 |
5:02.2 |
1.00 |
| 13 |
4:52.7 |
1.00 |
| 14 |
5:03.4 |
1.00 |
| 15 |
5:05.2 |
1.00 |
| 16 |
5:05.1 |
1.00 |
| 17 |
5:03.2 |
1.00 |
| 18 |
5:03.7 |
1.00 |
| 19 |
5:09.3 |
1.00 |
| 20 |
5:08.3 |
1.00 |
| 21 |
5:08.8 |
1.00 |
| 22 |
5:14.7 |
1.00 |
| 23 |
5:24.9 |
1.00 |
| 24 |
5:31.5 |
1.00 |
| 25 |
5:20.2 |
1.00 |
| 26 |
5:17.2 |
1.00 |
| 27 |
5:27.7 |
1.00 |
| 28 |
5:40.7 |
1.00 |
| 29 |
5:37.9 |
1.00 |
| 30 |
5:43.5 |
1.00 |
| 31 |
5:53.5 |
1.00 |
| 32 |
6:24.0 |
1.00 |
| 33 |
6:33.8 |
1.00 |
| 34 |
6:33.8 |
1.00 |
| 35 |
6:37.3 |
1.00 |
| 36 |
6:20.5 |
1.00 |
| 37 |
6:57.8 |
1.00 |
| 38 |
6:13.5 |
1.00 |
| 39 |
6:25.7 |
1.00 |
| 40 |
6:41.6 |
1.00 |
| 41 |
6:14.3 |
1.00 |
| 42 |
6:20.2 |
1.00 |
島田島耐久トレイルランニング2013（４時間耐久男子個人）
無事に完走しました＾＾
１０時スタート！
スタート直後は
ペース配分が分からず実力以上のハイペースで進み
１周目で早くも過酷な上りで弱音を吐きそうになる
暫く走り
慣れて来たものの
メチャしんどい・・・
予想以上に苦しい・・・
ロードとトレイルでは使う筋肉が違うようです
中盤のアナウンスでは暫定９位
この順位でゴールしたい
後半は
右足ふくらはぎが限界か？
ピクピク痙攣し悲鳴をあげ始めた・・・
つりそうな予感
完走も危ういかも
右足をかばった走りの為
左足もピクピクしだした・・・
両足がピクピクです・・・
そんな感じでしたが
どおにか１４位でフィニッシュでした
微妙な順位ですね＾＾
トレイルランニング
面白いですね♪
自然の中を走るって
釣りもそうですが
ロケーションは大事ですよね
それに
アップダウンに路面の変化等など
時間の経つのも早く
退屈しません
チキショー！
練習してやる！
次回こそは！
順位 １４位
走行距離 ３６km
記録 ４時間００分５２秒
エントリーしてしまいました＾＾
４時間耐久（男子個人）です
徳島マラソンの練習のつもりでしたが
刺激が強すぎかも。。。
先週に引き続き30km走です
鳴門スカイラインを往復しました
ヘロヘロになりましたが
山の尾根道を走るコースで
両左右素晴らしい景色で
とても気持ちいいコースです
お勧めですよ＾＾
30km走を行いました
先週は平坦なコースで20km走を行いましたが
ペースは遅かったのも有りますが余裕がありました
今回はアップダウンの有るコース
20km地点でヘロヘロ・・・
25km地点からは地獄でした・・・
このコース去年は徳島マラソン前に3本ぐらい走ったかな？
今年もあと3本ぐらい走っときたいと思います
このぐらいが精一杯ですね
去年より体重が５ｋｇ重いです・・・
| |
タイム |
距離 |
| 1 |
4:48.7 |
1.00 |
| 2 |
4:51.7 |
1.00 |
| 3 |
4:54.1 |
1.00 |
| 4 |
4:58.6 |
1.00 |
| 5 |
4:38.6 |
1.00 |
| 6 |
4:47.6 |
1.00 |
| 7 |
4:49.3 |
1.00 |
| 8 |
4:52.3 |
1.00 |
| 9 |
4:54.6 |
1.00 |
| 10 |
4:50.9 |
1.00 |
| |
48:26.6 |
10.00 |
日和佐の千羽海岸に定番のコースで行って来ました
よく整備され気持ちいいコースでした
山頂では360°パロラマ
展望がすばらしかった＾＾
三連休で広島に行ってきました
厳島神社に爆釣祈願に＾＾
ラン！
思うように走れてません・・・
練習不足です
今年の徳島マラソン
目標をサブ3.5といきたい所でしたが
サブ4にしときますか？＾＾
| 分割 |
タイム |
距離 |
平均ペース |
| 1 |
4:46.0 |
1.00 |
4:46 |
| 2 |
4:51.0 |
1.00 |
4:51 |
| 3 |
4:54.0 |
1.00 |
4:54 |
| 4 |
5:00.0 |
1.00 |
5:00 |
| 5 |
4:38.3 |
1.00 |
4:38 |
| 6 |
4:34.0 |
1.00 |
4:34 |
| 7 |
4:36.0 |
1.00 |
4:36 |
| 8 |
4:38.0 |
1.00 |
4:38 |
| 9 |
4:43.0 |
1.00 |
4:43 |
| 10 |
4:31.0 |
1.00 |
4:31 |
| 概要 |
47:11.6 |
10.00 |
|
寒波到来で寒いかと思いましたが
雪はちらつくものの風も無く
気持ちいい山行でした＾＾
頂上は強風でした
冬は寒いですね・・・
Cycling Shop TOKUさん主催の土柱サイクリングに行って来ました
30年ぶりぐらいの土柱でしょうか？
日曜日なのに観光客はいませんでした・・・
走行距離100kmぐらい
今日は雪です・・・
ガスストーブのガスが残り少なかったので
水筒で行きましたが
安物の水筒では
氷点下で使い物になりません
ぬるま湯で麺がほくれませんでした・・・
来年の徳島マラソンのエントリーは無事に完了しています
開催日は２０１３年４月２１日です
今はテンションが上がりきれていませんが
これからです
頑張りたいですね＾＾
| 分割 |
タイム |
距離 |
平均ペース |
| 1 |
4:46.6 |
1.00 |
4:47 |
| 2 |
4:50.0 |
1.00 |
4:50 |
| 3 |
4:59.0 |
1.00 |
4:59 |
| 4 |
5:11.0 |
1.00 |
5:11 |
| 5 |
4:43.0 |
1.00 |
4:43 |
| 6 |
4:46.0 |
1.00 |
4:46 |
| 7 |
4:42.0 |
1.00 |
4:42 |
| 8 |
4:52.0 |
1.00 |
4:52 |
| 9 |
4:45.0 |
1.00 |
4:45 |
| 10 |
4:37.0 |
1.00 |
4:37 |
| 概要 |
48.11.5 |
10.00 |
|
カップラーメンに行って来ました
（上勝町の高丸山1.438m）
いい天気で
遠くには剣山や和歌山県が見えました
先週は中津峰山（773.0m）と手軽な登山にはまり
朝マズメの釣行終にフラフラと出かけてます・・・
先週からRUN開始しました
夏のトライアスロン後
サボってました＾＾
自転車は 取りあえずシーズンオフ
週末のみの練習にします
| 分割 |
タイム |
距離 |
平均ペース |
| 1 |
4:51.4 |
1.00 |
4:51 |
| 2 |
5:07.0 |
1.00 |
5:07 |
| 3 |
5:20.0 |
1.00 |
5:20 |
| 4 |
5:33.0 |
1.00 |
5:33 |
| 5 |
5:00.0 |
1.00 |
5:00 |
| 6 |
4:48.0 |
1.00 |
4:48 |
| 7 |
4:51.0 |
1.00 |
4:51 |
| 8 |
4:51.0 |
1.00 |
4:51 |
| 9 |
4:56.0 |
1.00 |
4:56 |
| 10 |
4:49.0 |
1.00 |
4:49 |
| 概要 |
50:06.4 |
10.0 |
5:00 |
カップラーメンを食べに
チョット
行って来ました＾＾
今日は雲海で一面真っ白
まるでサラシ
規模が違います
サラシに飲み込まれそうでした・・・
徳島県内でカップラーメンの美味しく食べられる
トップクラスのポイントに行って来ました
山頂付近では
雪や氷柱が・・・
Cycling Shop TOKUさん主催のＧＰＨＣ最終戦
倉羅ヒルクライムに参加しました
ホンマ、辛かった！苦しかった！折れそうでした＾＾
こんな苦しい事
他では
そうそうは無いですね・・・
チョット紅葉を見に
徳島県を代表する高峰
西日本第2位日本百名山の剣山（1954.7m）を経由して
次郎笈（1930.0m）のルートで紅葉を楽しみました
写真は
剣山から見た次郎笈です
次郎笈！男前ですね＾＾
日和佐うみがめトライアスロンに参加しました
日和佐には前日入りし受け付けを済ませ
家族でウミガメ祭りを楽しみました
宿は予約が取れなかった為
車中泊です
翌当日
スタート準備を済ませ
第一ウエーブの私は９時スイムがスタートします
バトルに巻き込まれにくいアウト側後方に位置し
合図とともにスタート！
前後左右がら足や手が飛んでくる
ウネリもそこそこ有り
慣れない私にはかなりハードです
第二ウエーブ、第三ウエーブにも抜かれメチャ遅い・・・
最後尾に近い位置でどうにか1.5km泳ぎ切り
フラフラでバイクに
ランに備えて余力を残して走りますが
バイクはごぼう抜きです＾＾
順位を上げランにチェンジ
しかし
最後のランは思ったよりペースが上がらず
辛い我慢の走り・・・
横っ腹も痛くなるし苦戦しました
こんな感じでしたが
無事にゴール出来ました♪
目標タイムの3時間は切れなく力不足で残念でしたが
良い経験ができました
関係者、ボランティア、応援してくださった皆様
ありがとうございました＾＾
総合順位254位 3:02.35
スイム490位 42.06
バイク97位 1:26.01
ラン264位 54:27
Cycling Shop TOKUさん主催のGPHC第３戦
土須ヒルクライムに参加しました
日和佐ウミガメトライアスロンは今週末・・・
スイムがとっても不安ですが
頑張ります＾＾
２４人中６位
Cycling Shop TOKUさん主催のGPHC第２戦
柴小屋ヒルクライムに参加しました
日和佐ウミガメトライアスロンまで後
１ヶ月
バイクは順調に仕上がってきてる感じです＾＾
21人中4位
2.jpg)
Cycling Shop TOKUさん主催の
GPHC第１戦ヒルクライムに参加しました
大川原高原の頂上までのレースです
(11km 標高900m)
最近はマラソン練習に集中していたので
自転車には乗っていませんでした・・・
なので
それなりの結果でした
次回
GPHC第2戦こそはと思ってます・・・
自転車は個人的にはマラソンより苦しい
今回も途中何回も折れそうになりました^^;
28人中12位
2.jpg)
皆さんお疲れ様でした＾＾
台風のような嵐の中
無事に徳島マラソンを完走しました
遅刻寸前でスタート位置に付き^^;
９：００スタート！
徐々に進みだすが凄い混雑・・・
ユルユルペース
阿波しらさぎ大橋を上がったところから
凄い風！嵐の追い風にフラフラしながらも
コース幅が広がりペースアップ
しかし橋を渡り土手に入ってから
またもコース幅が狭まりペースダウン
自由に走る事ができない
人の間を縫うように走り順位を上げるが
思うようにペースが上がらなかった
だが
沿道でびしょ濡れになりながらも
応援してくださる（涙）
皆さんに感謝しながら
前半はホントに気持ちよく走れました♪
混雑も落ち着き始めた後半
西條大橋で折り返し
ここからが地獄でした
そう
恐怖の嵐の向かい風・・・
時には風速２０ｍオーバー
耐えました頑張りました
途中
高橋尚子さんと
ハイタッチ♪
冷え切った身体にQちゃんの暖かい手の平を感じ
癒され♡
沿道の応援にも後押しされ
マラソンに参加した事に後悔もしましたが^^;
無事に
ゴール！
こんなコンディションの中
サポートして下さった関係者ボランティアの皆様に感謝します
ありがとうございました
しかし
何人抜いただろうか？
ゼッケンの順番でスタートラインに並ぶ
ゼッケンが４６８９番
ゴール順位が９６２位＾＾
何千人？・・・
距離 42.195ｋｍ
タイム グロス3:56:52
ネット3:53:23
.jpg)
| 1 |
5:49.9 |
1.00 |
5:50 |
| 2 |
5:55.0 |
1.00 |
5:55 |
| 3 |
4:58.0 |
1.00 |
4:58 |
| 4 |
4:54.0 |
1.00 |
4:54 |
| 5 |
5:00.0 |
1.00 |
5:00 |
| 6 |
4:57.0 |
1.00 |
4:57 |
| 7 |
4:57.0 |
1.00 |
4:57 |
| 8 |
4:59.0 |
1.00 |
4:59 |
| 9 |
4:56.0 |
1.00 |
4:56 |
| 10 |
4:54.0 |
1.00 |
4:54 |
| 11 |
4:58.0 |
1.00 |
4:58 |
| 12 |
4:59.0 |
1.00 |
4:59 |
| 13 |
5:03.0 |
1.00 |
5:03 |
| 14 |
4:58.0 |
1.00 |
4:58 |
| 15 |
4:48.0 |
1.00 |
4:48 |
| 16 |
5:00.0 |
1.00 |
5:00 |
| 17 |
5:10.0 |
1.00 |
5:10 |
| 18 |
5:20.0 |
1.00 |
5:20 |
| 19 |
5:50.0 |
1.00 |
5:50 |
| 20 |
5:04.0 |
1.00 |
5:04 |
| 21 |
4:58.0 |
1.00 |
4:58 |
| 22 |
4:55.0 |
1.00 |
4:55 |
| 23 |
5:01.5 |
1.00 |
5:01 |
| 24 |
4:59.0 |
1.00 |
4:59 |
| 25 |
5:15.7 |
1.00 |
5:16 |
| 26 |
5:29.0 |
1.00 |
5:29 |
| 27 |
5:37.0 |
1.00 |
5:37 |
| 28 |
5:33.0 |
1.00 |
5:33 |
| 29 |
5:36.0 |
1.00 |
5:36 |
| 30 |
7:10.0 |
1.00 |
7:10 |
| 31 |
6:10.0 |
1.00 |
6:10 |
| 32 |
5:45.0 |
1.00 |
5:45 |
| 33 |
6:03.0 |
1.00 |
6:03 |
| 34 |
6:40.0 |
1.00 |
6:40 |
| 35 |
6:27.0 |
1.00 |
6:27 |
| 36 |
6:10.0 |
1.00 |
6:10 |
| 37 |
6:18.0 |
1.00 |
6:18 |
| 38 |
6:23.0 |
1.00 |
6:23 |
| 39 |
6:00.5 |
1.00 |
6:00 |
| 40 |
5:56.5 |
1.00 |
5:57 |
| 41 |
6:10.0 |
1.00 |
6:10 |
| 42 |
5:44.0 |
1.00 |
5:44 |
徳島マラソンまで残すところ後一週間です
今回が初レースだけに未知の世界です
どのぐらいのペースで走れば良いか？
辛いのか？苦しいのか？
42.195km
想像出来ませんね・・・
ぶっつけ本番と言ったところでしょうか＾＾
練習の度に成長を感じ
まだまだ伸び盛りでもう少し練習期間が欲しかったですが
本日
最後のロング走を行いました
先週にひき続き３０km走をと思いましたが
疲れや故障のリスクを考え
２０km走で走力の確認をしました
完走が目的では無いので
リタイアも有りと考え
無理かも分かりませんが
１キロ５分フラットペースでどうでしょうか？
今日の感じでは無理っぽいですが
今の私の夢のペースです
達成出来れば最高ですね
| 1 |
4:55.0 |
1.00 |
4:55 |
| 2 |
4:56.3 |
1.00 |
4:56 |
| 3 |
4:57.0 |
1.00 |
4:57 |
| 4 |
5:01.0 |
1.00 |
5:01 |
| 5 |
5:04.0 |
1.00 |
5:04 |
| 6 |
5:00.0 |
1.00 |
5:00 |
| 7 |
5:09.0 |
1.00 |
5:09 |
| 8 |
5:00.0 |
1.00 |
5:00 |
| 9 |
5:00.0 |
1.00 |
5:00 |
| 10 |
5:05.0 |
1.00 |
5:05 |
| 11 |
5:01.6 |
1.00 |
5:02 |
| 12 |
4:57.0 |
1.00 |
4:57 |
| 13 |
5:00.0 |
1.00 |
5:00 |
| 14 |
5:00.0 |
1.00 |
5:00 |
| 15 |
4:54.0 |
1.00 |
4:54 |
| 16 |
4:47.3 |
1.00 |
4:47 |
| 17 |
4:55.0 |
1.00 |
4:55 |
| 18 |
4:56.0 |
1.00 |
4:56 |
| 19 |
4:50.0 |
1.00 |
4:50 |
| 20 |
4:41.0 |
1.00 |
4:41 |
|
1:39:09.1 |
20.00 |
|
月１で走力の公開しています
本日のタイムです
平日は10kmですが
週末はゆっくりですが25km走を行い
距離を伸ばした練習をしています
ですが
これが結構キツイ！
42.195km完走出来るのか不安になってきます（汗）
練習不足ですね（汗）
あともう少し距離を伸ばした練習をしたいと思いますが
気力と時間が・・・
徳島マラソンは4/22です
あと１カ月
頑張ります＾＾
| 1 |
4:22.2 |
1.00 |
4:22 |
| 2 |
4:38.0 |
1.00 |
4:38 |
| 3 |
4:41.0 |
1.00 |
4:41 |
| 4 |
4:57.0 |
1.00 |
4:57 |
| 5 |
4:21.0 |
1.00 |
4:21 |
| 6 |
4:20.0 |
1.00 |
4:20 |
| 7 |
4:19.0 |
1.00 |
4:19 |
| 8 |
4:31.0 |
1.00 |
4:31 |
| 9 |
4:28.0 |
1.00 |
4:28 |
| 10 |
4:28.0 |
1.00 |
4:28 |
|
45:05.3 |
10.00 |
|
今日は有給休暇で仕事は休みです
午前中はプールでSWIMの練習
しかし
昨年１０月から練習開始しているものの
成長が少ない・・・
50m泳ぐのがやっと・・・
７月までに1.5km泳げるようにならなければならない
どうも柔軟性の無い私には苦手のようです
午後からはRUNの練習をしました
練習を開始してちょうど６ヶ月になる
こちらは初心者なりに成長出来ているのではと思う
トライアスロンは10kmですが
まじかにせまってきた
徳島マラソンに備え
なんとか距離を伸ばして走りたい
と言う事で
取りあえず20km走ってきました
後半は苦しかったですが
痛みも出ず無事に走り切れて満足しました
しかし
42.195km
今の実力では過酷ですね・・・
頑張ります
頑張らなくていいから釣りに行け！
と
言われそうですが
運動不足で腐りきった肉体を
今年の
日和佐うみがめトライアスロンに挑戦する為
１年計画で鍛えてます
もう暫く見逃して下さい
宜しくお願いします
| |
タイム |
距離 |
| 1 |
4:41.6 |
1.00 |
| 2 |
4:49.0 |
1.00 |
| 3 |
4:58.0 |
1.00 |
| 4 |
4:58.0 |
1.00 |
| 5 |
5:05.0 |
1.00 |
| 6 |
4:58.0 |
1.00 |
| 7 |
5:02.0 |
1.00 |
| 8 |
5:09.0 |
1.00 |
| 9 |
5:14.0 |
1.00 |
| 10 |
5:06.3 |
1.00 |
| 11 |
5:02.0 |
1.00 |
| 12 |
5:10.0 |
1.00 |
| 13 |
5:17.0 |
1.00 |
| 14 |
5:19.0 |
1.00 |
| 15 |
5:17.0 |
1.00 |
| 16 |
5:12.0 |
1.00 |
| 17 |
5:18.0 |
1.00 |
| 18 |
5:24.3 |
1.00 |
| 19 |
5:20.0 |
1.00 |
| 20 |
5:15.0 |
1.00 |
| |
1:42:35,1 |
20.00 |
2012フィッシングショー大阪
４日（土曜日）は行く予定です
ニューモデルが楽しみですね
ウロウロしてます
宜しくです＾＾
本日のRUN!
こんな感じです
４月２２日の徳島マラソン
エントリーは完了していますが
今の段階では完走も危ういです
当日に備えて
もっと距離を伸ばし練習したいと思いますが・・・
思うだけでズルズル・・・
頑張ります
|
タイム |
距離 |
| 1 |
4:46.8 |
1.00 |
| 2 |
4:51.0 |
1.00 |
| 3 |
4:58.0 |
1.00 |
| 4 |
4:49.0 |
1.00 |
| 5 |
4:27.0 |
1.00 |
| 6 |
4:36.0 |
1.00 |
| 7 |
4:32.0 |
1.00 |
| 8 |
4:40.0 |
1.00 |
| 9 |
4:43.0 |
1.00 |
| 10 |
4:40.0 |
1.00 |
|
47:02.7 |
10.00
|
TOKUさん主催の新春サイクリングに参加してきました
道の駅東陽町に集結したローディーは31名
まずは夫婦岩まで各々のペースで
少し早い昼食は海の駅とむろで済ませ
その後
奈半利からの四郎ヶ野峠の30km続く登りは
ハイペース
地獄でした・・・
大勢のサイクリングも楽しいですね
今回も多くの方にお世話になり
ありがとうございました
また宜しくお願いします＾＾
因みに釣り師のかたには
釣竿を持って行け！と言われそうですが無理です
違う
釣りに行かずに何してる！
ですよね・・・＾＾;
コース
走行距離 125.3km
走行時間 4:34
走行スピード MAX 55 AVG27.3
心拍数 MAX 182 AVG 127
ケイデンス AVG81
総勢１５名で宍喰町の宍喰駅にイセエビ駅長を見に行ってきました
終始強風・・・
鼻水垂らして頑張りました
サイクルコンピューターの不調で正確な数値は読み取れませんでしたが
走行距離２２０kmぐらい
走行時間９時間ぐらい
| |
タイム |
距離 |
| 1 |
4:51.4 |
1.00 |
| 2 |
4:55.0 |
1.00 |
| 3 |
5:00.0 |
1.00 |
| 4 |
5:05.0 |
1.00 |
| 5 |
4:36.0 |
1.00 |
| 6 |
4:51.0 |
1.00 |
| 7 |
4:46.0 |
1.00 |
| 8 |
4:57.0 |
1.00 |
| 9 |
4:58.0 |
1.00 |
| １0 |
4:55.0 |
1.00 |
| |
48:54.4 |
10.00 |
今日のタイムトライアルでは
３Ｋｍ４Ｋｍ区間は最大１０％以上の登り区間で有り
残念ながら５分を切れてませんが
まずは目前の目標で有った
１０Km５０分を切る事ができ
ランに関しては
まずは１つ壁を越えれた感を感じました
今回 フォームを一部 修正して走ってみた結果で有り
今後もフォームの修正に意識して練習したいと思います
スイム バイク ランと共に
低い壁にも係わらず
壁にあたってる感じです（汗）
負荷が足りませんね
練習方法を変えないとダメです
今日は Cycling Shop TOKU さん主催のサイクリングに参加
「四国の右下」食博覧会（日和佐）に行ってきました
朝マズメにシーバッシングに行ってきました。
最近お決まりの外道の太刀魚のヒットは数匹有ったものの
本命のスズキは異常無しでした・・・
次回に期待です。
帰宅後SWIM！に行ってきました。
平泳ぎ１５００m
キック５００m
平泳ぎをメインに
クロールはまだまだなので・・・
キックのみの練習を行いました。
51.5kmオリンピックディスタンスは（スイム1.5km/バイク40km/ラン10km）
ペース配分を間違えなければ
完走は出来そうですね＾＾平泳ぎでも。。。。
いやいや！かっこよくクロールで泳ぐぞ！
クロール頑張ります。
| |
タイム |
距離 |
| 1 |
5:14.4 |
1.00 |
| 2 |
5:14.0 |
1.00 |
| 3 |
5:20.2 |
1.00 |
| 4 |
5:20.2 |
1.00 |
| 5 |
5:06.0 |
1.00 |
| 6 |
5:15.9 |
1.00 |
| 7 |
5:15.0 |
1.00 |
| 8 |
5:20.2 |
1.00 |
| 9 |
5:08.2 |
1.00 |
| 10 |
5:05.0 |
1.00 |
|
5219.4 |
10.00 |
RUN! 少しずつですがペースアップしています
無理なく1km5分を切れるようになれば
タイムより距離に重点を措き
スタミナを養えるよう距離を延ばし
走り込みたいと思います。
SWIM！スタート
もっとも苦手なパート
平泳ぎなら何処まででも泳げますが
クロールは現時点では25m泳ぐのが精一杯・・・
克服出来た自分が想像出来ません
どうしましょ？
不安イッパイです
弱気ですが頑張ります。
| |
タイム |
距離 |
| 1 |
00:05:45 |
1.00 |
| 2 |
00:05:43 |
1.00 |
| 3 |
00:05:57 |
1.00 |
| 4 |
00:06:05 |
1.00 |
| 5 |
00:05:21 |
1.00 |
| 6 |
00:05:25 |
1.00 |
| 7 |
00:05:46 |
1.00 |
| 8 |
00:06:04 |
1.00 |
| 9 |
00:06:00 |
1.00 |
| 10 |
00:05:58 |
1.00 |
| |
00:58:05 |
10.00 |
RUN! 順調です＾＾
って言うか
10km1時間を切れるようになり
並みの初心者レベルになった所だそうです・・・
やっとスタートラインに並んだと言った所でしょうか？
まだまだ先は長そうです
頑張ります。
| |
タイム |
距離 |
| 1 |
00:06:11 |
1.00 |
| 2 |
00:06:38 |
1.00 |
| 3 |
00:06:54 |
1.00 |
| 4 |
00:07:11 |
1.00 |
| 5 |
00:07:30 |
1.00 |
| 6 |
00:07:29 |
1.00 |
| 7 |
00:07:43 |
1.00 |
| 8 |
00:06:36 |
1.00 |
| |
0:56:20 |
8.00 |
RUNING！スタート
まずは脚を痛めないように
息切れしない程度のゆっくりしたペース
そして、無理の無い距離。
遅すぎ？
取りあえずは来年の徳島マラソンかな
42.195kmを走り切れる身体を作る事ですね。
どうなる事か・・・（汗）
 |
Cycling Shop TOKU さん主催の
ヒルクライム（倉羅峠）に参加してきました。
ヒルクライムとはゴールを目指して長い坂道を誰よりも
早く登るレースです。
ゴール後の爽快感に達成感は、
晴らしいく格別ですが、
レース中は地獄の苦しみでした。
|
