昨年インターネットで「正月料理おせち」を初めて
注文した。

今年も１１月に入るとおせちの宣伝のチラシが
送られてくる。
今年もどうしようかとチラシを見ながら考えていた。

チラシだけではない。
きょうは突然電話が掛かって来た。
昨年のおせちの感想を聞かれた、味jはどうだったかと、「良かったですよ」と答えると、今年も予約を
是非と言われたので、即OKしてしまった。

買い出しに行き、料理をするのが面倒なので
ことしもお願いすることにした。

１２時よりNHK囲碁番組を見る。
はじめの３０分「囲碁講座」石を捨ててキレイに
なろう。
捨て石の仕方の講義だった。
捨てるのはもったいなくて出来ないが、捨てるようになれば上達すると言われているけれど…。

次にNHK杯囲碁トーナメント・２回戦・第１３局
「小松９段×坂井８段」の対局。
解説は横田９段。

小松９段はバランス派、対する坂井８段は
地に辛い棋風。
小松９段は中国流で始まった。
これでよく勝っているが、坂井８段がどう受けて
いくか楽しみである、との解説者。

結果は２６８手で終了。
盤面では同点だが、黒石が６目半のコミを
出さないといけないので、コミの分だけ白石
の坂井８段が勝ちとなり、３回戦進出と決定。

きょうは、横田９段の解説が分かりやすくて
楽しい２時間の囲碁だった。

きょうは孫の保育園でバザーのため母親は
お仕事を休んでいる。
９時親子３人でバザーへ出掛けた。

１１時ごろ父親と孫が帰って来た。
バザーで買ったおもちゃとお弁当を持って。
母親は後の片付けで遅くなるとのことで、
母親が帰るまでの守りである。

父親はお店があるので、お弁当を食べてから
パソコンで孫の好きな動画で気を紛らす。

１２時過ぎ母親が帰って来たので、守りから
解放された。

週１回の囲碁を楽しむため「南部健康ふくしセンター」へ出掛ける。
Hさんと約束していた時間に間に合うように。
彼女も約束の時間にやって来た。

早速、対局を始める。
唯つ彼女だけには３目置いて打つので、
なかなか勝つことが出来ない。
１回勝負がついたところで仲間がやってきたので
変わって対局をする。

昼まで５，６回対局をして昼食。
昼食後、Kさんと対局。
はじめの２回は負けてしまった。
最後の３回目やっと勝つことが出来た。

１時半より「囲碁講座」を２時間受けて帰宅。
一日中の外出はやっぱり疲れる。

何時もは７時ごろ起床のお嫁さんが、６時に
起きてきた。
何事かと尋ねると「保育園の遠足」とのこと。
お弁当を作るのに早く起きたようだ。

７時半ごろ孫が起きてきた。
きょうは遠足だとはしゃいでいた。

お天気の方も心配なさそう。
山田までバスで行くらしい。

９時前リュックサックを背負い可愛い帽子を
かぶっていってきますと言って母親と一緒に
保育園へ行った。

２時前にはもう帰宅。
山田には何があったと尋ねると何にもなかった。
ただの公園で遊具も無かったと母親が言っていた。

バスに乗る機会の少ない孫には楽しかったことでしょう。

きのうの勉強会での「お絵描き」で描いた
晩秋の風景をホームページに載せました。
気分一新ホームページのトップは秋。

北海道では銀杏の木が黄色く色ずいている
画像がテレビで映されていた。

わたしたちの廻りのイチョウはまだまだだが
黄色になってはじめて銀杏の存在が大きく
感じられる。

あすは二十四節気「立冬」そろそろ木枯らしの
ニュースも。

きょうはWordの勉強会。
月に1度の「お絵描き」である。
当番になっているので駐車場が確保されて
いるのでゆっくりと出掛ける。

10時からのお絵描き「晩秋の風景」を描いてもらう。
中級程度のお絵描きだが特に難しいところもない
ので、みなさん黙々とパソコンに向かっている。

前編・後篇との５ペーシの資料なので時間内の
2時間では仕上げるのは難しい。
大体の人が８０％ぐらいの仕上がりなので
上出来です。

勉強会終了後、スタッフ4人で昼食。
30分後解散した。

土曜日の孫の守りの時、パソコンで見つけた
孫のお気に入りの「恐竜ジャーの玩具」を
注文した。

孫に注文したから送ってくるからねと言って
あった。
昨日の朝、孫は目が覚めると注文したもね、と
私に言って来た。
忘れていないしっかり覚えている。

そのおもちゃが今日届いた。
宅配の人が来た時、丁度孫が出てきて
荷物を見てこれ何と触っていた。

僕のだからお母さんに開けてもらいなさいと
渡した。
しばらくすると、組み立てたおもちゃを嬉しそうに
私に見せに来た。
買ってあげて良かったと思った。
おもちゃで嬉しそうに遊んでいる顔を見ると
こちらまで嬉しくなってきた。

12時からきょうもNHK囲碁番組を見る。
はじめ30分の囲碁講座きょうのテーマは
「コスミつけられた後の整え方」
何時ものように3例あげての講義。
大変勉強になる時間です。

次にNHK杯囲碁トーナメント・2回戦・第12局
「瀬戸9段×向井5段（女流）」の対局。
解説は清成9段。

この両者は昨年のNHKトーナメントで対局し
女流の向井5段が勝っている。
今年はその雪辱をと瀬戸9段は頑張って
今日の対局を勝利で飾った。
２０９手で向井女流は投了してしまった。

きょうも楽しい2時間でした。

きょうも孫の守りを頼まれた。
何時もの時間,保育園に迎えに行く。
帰宅後、昼食を食べらす。

しばらく1人で遊んでいたが飽きてきたようなので
パソコンで好きな恐竜ジャーを見せて遊ばす。

しばらくして飽きてきたところで、恐竜ジャーの
玩具コーナーを開いてみる。
いや～いろいろ孫の喜ぶようなものが出てきた。
画像を見ながら孫が恐竜の名前を言う。
私はさっぱり分からないので、孫がいっているこ
とがあっているのか確かめてみるとその通りだった。

その中これが欲しいと指を指すのでインターネット
で注文する。
孫に注文したから５つ位寝たら送ってくるからね、と
いうと嬉しそうに納得した。
きょうもお昼寝はしなかった。

Hさんと時間の約束はなしに、「南部健康福祉センタ－」へ何時もの時間に出掛ける。
彼女と約束していなかったので、車中で時間を
過ごしてから、囲碁室に行こうと思っていた。

ところが、彼女は何時もの時間にやって来た。
いや～嬉しかった。
時間を無駄にせず囲碁を楽しむことが出来るから。

早速対局、仲間が集まるまでに2回対局が出来た。
2回とも負けてしまった。
彼女は我々仲間では強いという評判になっている。
お昼まで5，6回対局を楽しむ。

久しぶりに車中で紫外線を受けながらの昼食。
食べ終わると直ぐに教室へ。
先輩のKさんと「囲碁講座」の時間まで対局。

1時半よあり「囲碁講座」2時間受けて帰宅、
4時だった。
きょうは朝からの外出だったので疲れた。

きょうNさんより葉書が届きました。
なんと、秋桜と桜の写真でした。

春の桜は寒い冬からやっと暖かくなって
花を咲かせるのでワクワクしてお花見が
したいという感じになります。

しかし、不思議なことに今咲く桜にはそんな感情
は湧きません。
同じ花であるのに…。
桜には気の毒なけれど、不審な目で眺めるだけ
です。

COPDでは、肺の広い範囲で長期にわたる炎症
が起こるため、肺への空気の流れが悪くなります。
肺が広い範囲で壊れる肺気腫、痰が多くなる
慢性気管支炎を合わせてCOPDと呼ぶことに
なっています。

主な原因
①20年以上の喫煙者
②受動喫煙する環境者
③仕事で粉じんや有害なガスなど吸い続けてきた
④子供のころぜんそくがあった

治療のポイント
①完全禁煙
②薬
③運動（軽い筋トレ）
④栄養
⑤急性増悪への対策
⑥COPDについて知る

初期には、風邪をひいていないのに咳や
痰が続き特に冬に悪化します。
COPDの息切れは、階段や坂を上がったり
すると強くなります。

COPDは肺だけの病気ではなく、心臓病や脳梗塞
など動脈硬化を進めること、肺がんなどの悪性腫瘍や、糖尿病が共存することが多くなります。
うつ病や認知症をおこすことも分かっています。

早期発見と増悪防止で活動的に元気な生活を
送れるよう努力しています。

【生活ワイド・ケアクリニック】

２時半予約の「福田病院」へ出掛ける。
予約より２０分ほど前に受付をする。
はじめに処置室で血圧を測る。

２時半丁度に診察を受ける。
異常なし。
何時もの薬をお願いし、１１月の予約を取る。

インフルエンザの予防注射を受け付けていたので
今年も予防注射をしてもらう。
体温を測り、問診表に書き込み受け付けて
もらった。

きょうの支払いは2,080円。
帰宅、4時になっていた。

２時半歯科を出てから、ちょっと小用があったので
兄宅へ訪ねていく。

２，３年前に１度行ったきりで道もはっきり覚えて
いない一宮東町へ。

前回の記憶を思い出しながらそれらしきところへ
入りこんだ。
東町四丁目だった。
尋ねるところは東町三丁目だから、この辺りだろうと団地をぐるぐると回って見る。

郵便配達の人に三丁目を尋ねると
この道を東へぐるっと回ったら三丁目といって
くれたので、教えてもらった道を東に。

やっと三丁目に到達。
工事をしている人に１０番地を尋ねると
ここの人間でないから分からないと言われた。
同じような家が沢山あって何が何だか２０分ほど
うろうろしてやっと兄の家に到達した。

用件を済まし直ぐに失礼した。
もうこれっきりとつぶやきながら帰宅、４時だった。

きょうは高校野球四国決勝戦の放映のため
いつもの囲碁番組は１時間ずれの１時から
始まった。

はじめの囲碁講座は「連絡の手筋」だった。
連絡しようと思っても直ぐ切られて石を取ら
れることばかり、きょうはしっかりと勉強しました。
大会で活用出来たらいいなあと思いながら。

次にNHK杯囲碁トーナメント・２回戦・第１１局
「羽根９段×加藤９段」の対局
解説は小県９段。

対局が始まると羽根９段の黒石が苦しそう。
白石の加藤９段は手厚く打っている、と解説者。
中盤ごろ、中央の黒石は目がない。
白が優勢のように言っていたが、中盤過ぎごろから
黒石が巻き返し死にそうだった石も繋がって
逆に白が危なくなり、１９９手で白石の加藤９段が
投了してしまった。
羽根９段が３回戦に進出と決定した。

きょうは分かりやすい碁で２時間が楽しかった。

先週の土曜日は孫の運動会で母親がお休みを
取っていたので守りはお休み。
きょうは２週間ぶりに孫の守りを頼まれた。

１２時半孫を迎えに行き、昼食を食べらす。
食パンとうどんを食べてくれた。
デザートは孫のすきなみかん。

２時ごろ少し飽きてきて父親をおわえる。
しかし、これからイベントがあるからと、お菓子で
ごまかしパソコンで画像を見せて遊ばす。

眠たそうに時々するが５時まで等々昼寝は
しなかった。
５時父親に孫を渡してやっと解放された。

２７号台風の影響で今日は朝から激しい雨だ。
１週間に１度の囲碁練習の日なので、雨の中
出掛ける。
「南部健康福祉センター」に９時半到着。
やっぱり雨のため誰もやって来ない。
１０時やっと男性のNさんが見えた。

２人だけでお昼まで４，５回対局する。
ほんとうに誰も来なかった。

午後の「囲碁講座」先生が受講者がやってきる
だろうかと心配していた。
１０名集まらなかったら中止するといっていた。

午後は大分小ぶりになって来たので、人も
集まるだろうと思っていたが、７名だけ。
１０名でなければ中止と先生は言っていたが
７名で講座を始めた。

２時間講座を受けて雨の中帰宅４時だった。

台風が心配されたが、今日はまだ大丈夫のようだ。
囲碁大会のため８時半家を出る。
「南部健康福祉センター」に９時到着。

会場にはまだ誰も来ていなかった。
１人で準備をしていると次々と仲間達が
やって来た。

きょうの参加者は１３名。
A・Bの２組に分かれて対局することになった。
A組は７名、B組は６名。
抽選の結果私はB組で６名と対局。

結果は全員に勝つことが出来た。
久しぶりの全勝優勝で１級だけ昇級。
１位の賞品をもらって雨の中帰宅、２時半。

きょうもパソコンのご機嫌が悪い。
囲碁のゲームをしていると突然固まってしまい
思うように動いてくれない。
強制終了ばかりしている。

再起動で何とか動いてくれた。
パソコンが何とか動いているうちに印刷をして
置かなくてはと思い１１月の資料、先日作って
おいた資料を印刷をする。

前編・後篇合わせて５ページを２０組印刷する。
印刷は無事に全部出来た。
これで１１月分は確保できた。

カツオの刺身に玉葱のスライスのせ、
すりおろしたニンニクとゴマ油と砂糖をまぜ、
米酢をかけて１０分ほどつける。
１０月いっぱいはもどりカツオで脂がのって
いて美味しいです。

お酢はさまざまな効用がありますが、特に
疲労回復に効果があること。
お酢に含まれる有機酸が、体内で疲労の
素となる乳酸の生成を抑え、分解も促進します。
お酢は胃液の分泌を高めるので、消化吸収を
助けてくれます。
さらにカルシウムの吸収を良くする働きもあり
ます。

カツオは鮮度が落ちやすい魚なので、刺身や
たたきには、特有の生臭さを抑えるために
ニンニク、生姜、葱などの薬味を添えることが
多いです。
カツオのゴマ酢和えにするとさっぱりと食べら
れます。

①心臓から送り出された血液が動脈を通って
　毛細血管にいきわたる。
②その一部が血管の外にしみ出し、皮下組織の
　細胞に栄養補給する。
③細胞を通った血液が静脈に入って心臓に戻る
　という循環が休みなく続いています。

この時、細胞で使われた水分の９０％は静脈に、
残りの１０％の水分とタンパク質、脂肪などが
血管に寄り添う形で流れているリンパ管に返ってきます。

リンパ管は細いので、全部は処理できません。
そのため水があふれ、細胞と細胞に間にたまります。
これが「むくみ」の正体です。

むくみを解消する秘訣は、実は特別なことではありません。
明るく、楽しく、人と接し、健康的に体を動かし
しゃべって、笑うことです。
　　　　　　　　　　　（広田内科クリニック）

１２時からNHK囲碁番組を見る。
はじめの「囲碁講座」テーマは”捨て石で連絡”
捨て石をしてうまくつないでいく例を３つあげての
講座だった。
捨て石は本当に必要だな～と思った。
１つでも取られるのが嫌な私にはぐっとくる
講座だった。

次にNHK杯囲碁トーナメント・２回戦・第１０局
「本田９段×河野９段」の対局
解説は坂井８段。

対局が始まると出足から風車のような形。
４か所とも同じような形で見た事がないと
解説者曰く。

対局の結果地に辛い河野９段が５目半の差で
逃げ切った。
坂井８段の解説が聞きずらくて時々居眠りを
していた２時間だった。

昨夜は雨が降りどうしで、今朝もまだぱらぱら
と降っていた。

こんなお天気で孫の運動会をどうなるのだろう
と心配をしていたが、運動会は予定通り行われる
様子。
我が家の居間から保育園が見える。
運動場の水たまりを職員が新聞紙等で拭き取っているご苦労なこと。

９時から運動会が始まる。
時々晴れ間の見える、お天気になっていた。

孫のかけっこ（３歳児）は５メートル位を
４，５人一組で走る。孫はびりを走っていた。

３歳児のお遊戯は全員「赤ずきん」をかぶって
でてきた。顔がかくれているので、孫を探すのが
のがやっと。
保母さんはオオカミのお面をかぶっている。
赤ずきんの歌は初めて聞いた。
音楽に合わせて先生を見ながら踊って居る子も
ば、孫のように突っ立って何にもしない園児たち。
家では元気なので、意外だった。
多くの人たちが見ているので緊張していたの
だろうか。
孫のお遊戯も済んだので帰って来た。

私が帰って１時間ぐらい経ったころ
孫が元気に帰って来た。
首にアンパンマンのクッキーをぶら下げて
嬉しそうに私に見せに来た

きのう夕方のニュースで須崎での交通事故を
見ていると見たことのある性がでた。
もしやと思い聞いていると運転していたご主人の
名前が出た。
びっくりパソコン仲間のHさんの名前である。
怪我の具合は聞き逃したが、ニュースで伝えら
れるからには軽傷ではないだろう。

今朝新聞を見るとHさんの事故のことが出ていた。
同乗の奥さんは首の骨を折って重体。
運転していたHさんは腰の骨を折って重傷と出ていた。

Hさんは良く須崎まで畑仕事に出掛けると
いっていたので、運転に疲れて事故たのか
突然体調を崩し事故を起こしたのか分からないが
痛い思いをしているのには間違いない。
車を運転しているので他人ごとのように思えない。
安全運転を一層心掛けなくてはとHさんの事故を
みて思った。

暇つぶしに明神水産のホームページを除いていた。
のぼりカツオのたたきの写真美味しそう～
カツオのトロも。

スーパーの店頭に並んでいるのとは大違い。
本当に美味しそう～思わず唾液がわいてきた。

娘家族はたたきが大好きなので送ることにした。
明神水産は初めてなので、会員登録もした。

メールアドレスを打ち込み、発送先娘の
住所を打ち込んだ。

私も食べてみたいのだが、スーパーの
一人前用で辛抱をする。
娘や孫たちの喜ぶ顔を浮かべながら…。

きょうは気温も暑からず寒からずの気持ちの
いいお天気である。

退屈な時間を埋めるため「お絵描き」をしようかなと
題材を選ぶ。

秋の風景を描いてみることにした。
中級程度のお絵描き。

２時間位で秋らしい絵が出来上がった。
１１月の「お絵描き」に最適。

プリントは１１月に入ってからにしようと
思っている。
１１月の資料もできたので一安心。

白髪染めとカットをしてもらうため美容院へ。
９時前だったので１番乗りかな思いながら
駐車場へ。
私より早い人,車が止まっていた。

９時,戸が開かれ２番の受付。
担当は１度やってもらったことのあるおっとり型。
気にいらに人なので、担当を替えてもらうかなと
何度も思いながら店長に告げる勇気がなかった。

結局、さっぱりしたい気持ちにならないまま
白髪染めとカットは終わった。

きょう怪しげな私宛の封筒が届きました。

差出人は「日本大学法学部　稲葉陽二研究室」
となっていた。
何で恐れ多くも大学からと不信に思いながら
開封。

中央調査社が大学から依頼されてのアンケート
調査のお願い.

暮らしの安心・信頼・社会参加に関するアンケート
ご協力のお願いだった.


ご協力頂いた方には、５００円相当の図書カード
を進呈します。と書いてある。

目を通してみた。
怪しい調査表ではなさそうだが、めんどくさいので
送るつもりはない。

中央調査社のホームページ

１２時からはNHK囲碁番組を見る。
はじめの「囲碁講座」きょうのテーマは
変身！コスミの術。
３例あげて説明、その時”ラッパのつぎ”と
言う言葉を聞いた。
初めて耳にする言葉だった。

次にNHK杯囲碁トーナメント・２回戦・第９局
「山下名人×趙２５世本因坊」の対局。
解説は武宮９段。
両者の戦いは決勝戦のようだ。
数々のタイトルの保持者で凄い戦いになる
だろうから楽しみである、と解説者。

戦いが始まるとまだ中盤にならないうちに
白石の趙２５世本因坊がぼやきだした。
解説者もこれは趙さんらしくない打ち方だ
と言っていた。
かなり苦しんでいたようだったが、流石中盤で
盛り返し激しい戦いになっていたが、
２，３のミスが敗戦となった。

２４９手で黒番の山下名人が４目半の差で
３回戦へと進出が決まった。

きょうの２時間も勉強になる時間でした。

きょうも孫の守りを頼まれた。
１２時半保育園へ迎えに行く。

昼食はパン。
冷蔵庫から取り出してきたブルベリーのジャムが
お気に入りで、自分で塗って食べるのが
楽しいのか１枚の食パンをたいらげてしまった。
まだ食べるというので、もう１枚焼いてやる。
ジャムを塗って楽しんでいたが流石は全部は
食べきらなかった。
デザートのリンゴは一口食べたきり。

３時ごろまでパソコンで色々の画像を楽しんでいたが飽きてきたのか父親のもとへ。
５時現在昼寝なし。

夜はパーティーがあるのでまた守りを頼むと
言われている。
きょうは大変な日だ。

きょうもHさんと９時半の約束で「南部健康
福祉センター」へ出掛ける。
車から降りようとすると大雨が降って来た。
車中で小ぶりになるのを待っていると大雨の
中Hさんが私の車の前を走って通り抜けた
ので私も雨の中車から降りた。

早速対局をする。
彼女は私より強いのに２目の置き碁ではじめる。
なんとか勝つことが出来た。

仲間達がやって来たので、交代をして先輩に
相手をお願いする。
きょうは調子が良くて、先輩に２回とも勝つことが
できた。

昼食後、Hさんと対局をした。
こんどは負けてしまった。

１時半より「囲碁講座」２時間受けて帰宅。
今朝の雨はどこえやら、暑い太陽を受けながら…。

歯の２大疾患とは
虫歯と歯周病です。
口の中には多くの細菌がいて、ブラッシングが
十分でなかったり砂糖を過剰に摂取したりすると、
細菌がネバネバした物質を作り出し、歯の表面
に付着します。

虫歯は、細菌が糖を利用して「酸」を作り、その
酸によって歯が溶かされるものです。

歯周病は、細菌が歯周組織に炎症を引き起こし、
やがて歯を支えている骨を溶かしていく病気です。

「歯の健康」は「全身の健康」に直結していることを
常に忘れずに、日頃から口のケアに取り組み
健康な生活を送りたいです。

「破っても破っても、叱られないもの、なあに？」。
答えは「記録」。
叱られないどころか、破るとほめられる。

東北楽天の田中将太投手、シーズン連続
記録を５６年ぶりにやぶり、８日で２４連勝。

東京ヤクルトのバレンティン選手は６０本
本塁打を放ち、シーズン最多本塁打記録
を４９年ぶりに更新した。

「破っても叱られないもの」。
それは「自分の殻」という答えもある。

台風２４号の影響で雨が降るのではないかと
心配されたが、時より小雨といった感じで
ほぼ曇りできょう１日は影響はなかった。

きょうは「お絵描き」で担当のため駐車場は
確保されていた。

１０時から勉強会が始まった。２２名の出席で
資料が足りなかったようだ。

きょうのお絵描きは「しおり造り」女の子を
描いてもらう。
１時間半ぐらいで描きあがった人がぼつぼつ。
裏面は自宅で描いてもらい、出来上がれば
貼り付けで仕上げてもらう。

２２名の中、何名が完全に「しおり」を仕上げる
だろうか？
予想は半分ぐらいだと思っている。

骨折と判断した場合は、患部を安静にし、
動かしてはいけません。
触れる、もむ、引っ張る、押しこむ、洗うなども
厳禁です。

傷が開いて骨が外に出る「開放性骨折」では、
治療で骨を元の位置に戻す折、外界の細菌が
体内に入ることになり、感染症の危険があります。

骨折と似た疾患に打撲、捻挫、脱臼がありますが
「患部を安静にして固定する」という応急手当の
基本は同じです。

高齢になると怪我はしやすいし骨はもろくなっているのでくれぐれも転倒しないよう気をつけましょう。

８時集合の神社に行く。
近所の会員さんを１人乗せて車で出掛ける。

きのうは一日中雨できょうもあまりお天気はよくない。曇りで今にもあめが降りそうな空模様。
とりあえず雨は降っていないので、今日の清掃は行われるだろうと思いながら現場へ。

人影がないので、今日は中止になったのではないかと心配になり、副会長のYさんに電話で確認。
中止ではないとのこと。

一緒に行ったNさんと黙々と掃除をしていると
だんだんと賑やかになり長寿会のメンバーが
やって来た。

１時間ぐらいで清掃は終わり、雨が降り出し
そうになって来たので解散して帰宅。

台風２３号の影響だろうかきょうは雨。
１２時半孫を保育園え迎えに行く時間帯も雨。
孫は自分の黄色い傘をさして喜んでいる。

帰宅後、昼食を食べらすのだが、
何を作ってもあまり食べない。

パソコンで昔話やアンパンマン等で孫の
興味のあるようなもので、気をまぎらわし
お昼寝をしてくれないかと様子を見るが
なかなかお昼寝をしそうにない。

４時ごろとうとう飽きてきたのか父親の店へ
と行ってくれたので解放された。

囲碁を楽しむため「南部健康福祉センター」へ。
Hさんと約束の９時半施設の玄関でHさんと
一緒になった。

２人で対局彼女には負けてばかり。
１０時になると仲間達がぞろぞろやってきた。
互いに交代をしながら対局を楽しむ。
５，６回対局をすると疲れてきた。
丁度お昼、自弁で昼食。

直ぐにまた囲碁を楽しむ。
２回位打つと１時３０分「囲碁講座」の時間。
２時間講義を受けて帰宅。

４時過ぎテレビ局の人と約束をしていたので
急いで帰宅。
明日の放映の吹き込みのため。

長寿会の奉仕のお知らせ。
毎年この時期に地域の神社の清掃を
している。

今年は６日の日曜日になっている。
今年は会長が代わって前回の会長の
ようにプリントでの知らせが届かないので
私の班に知らせが遅れてしまった。

きょう急いで連絡に走る。
電話での連絡が出来ない人もいるので
高齢者の連絡は時間がかかる。

日曜日,台風２３号の影響が無ければいい
のだが気がかりである。　

骨粗しょう症は、骨がスカスカの状態になり、
もろくなる病気です。

骨粗しょう症の予防は
①食事
　骨の材料rとなるカルシウム、骨代謝を盛んに
　するビタミンD、骨の形成を促すビタミンKの
　摂取が効果的です。
②運動
　運動不足は、骨密度を低下させる。
③日光浴
　紫外線に当たることが必要。

特に高齢者は、骨粗しょう症の予防・治療
とともに、転倒予防の工夫も心掛けましょう。

テレビ高知をつけっぱなしてパソコンで遊んで
いると、聞きなれた声がテレビから。
土曜日に収録された私の声である。

パソコンの手を止めてテレビを見る。
１５秒位の声なので一瞬である。

今週の土曜日に放映されるお知らせのスポット。
きょうは何度も見た。
今週いっぱいは今日のように時々スポットが
入ることだろう。

もう少し感情を込めていたらと反省している。
流されている自分の声を聞いて…。

２：２０予約の安田歯科に出掛ける。
診察室から友達が出てきた、久しぶりに会ったのでお喋りをしていた。

２：２０丁度に呼ばれたので彼女と別れ、
彼女は帰った。

女性の衛生士さんに歯石の掃除をしてもらう。
掃除の後消毒、口をゆすいで今度はフッ素を
塗ってくれる。
また、口をゆすいで先生の点検で終わり。
２０分経過していた。
次の予約をとり３１０円支払った。

帰る途中スーパーで買い物をして帰宅
３：３０分だった。
今も口がスイスイして気持ちがいい。

１２時からNHK囲碁番組を見る。
はじめ３０分の「囲碁講座」はこの６ヵ月の
復習問題４問だった。
少しは頭に入っているかなと考えながら問題の
解答を見ていた。

次にNHK杯囲碁トーナメント・２回戦・第７局
「井山棋聖×青木８段」の対局。
解説は小林覚９段。
解説者曰く、井山棋聖は日本のナンバーワン
対する青木８段は女流のトップ棋士。
彼女は勝負どころを知っているので、井山棋聖に
勝つ可能性もあり。

対局が始まると青木８段は堂々と打っていた。
対する井山棋聖は黒の陣地に飛び込み
時々苦しそうな顔をしていたが、白石が全部
繋がってからは優勢に運び、１６４手で青木８段は
投了した。
やはり力の差が出たような気がした。

きょうも楽しい２時間でした。

１２時過ぎ孫を保育園に迎えに行こうと思って
いたら、息子がやってきてテレビ局のプロジューサ
が来ていると突然言われ吹き込み開始。

次回のスポットの吹き込みだった。
店にはお客さんも数人いたので、チョッピリ
恥ずかしかったが、時間がないので急いで
プロジューサの指示に従ってマイクに向かう。

２，３回やり直しをしたが、言葉は少なかったので
１０分位で終わった。

Hさんと９時半約束をしていたので遅れないように
「南部健康ふくしセンター」へ行く。

約束の時間にHさんがやってきたので対局を
はじめる。
彼女は研究熱心で違う方法でやってみると
考えながら打っていた。
私は考えるのは苦手なので、感ばかりで打っているため進歩がない。
彼女と一勝負ついたところで、つぎつぎと仲間が
やってきたので、交代しながら対局をする。

５，６回対局をして疲れころ丁度お昼。
持参のお弁当で昼食。

昼食後Kさんと２回対局。
Tさんとも２回対局。
１時半から「囲碁講座」を２時間受けて帰宅
４時だった。

きょうは「南部健康福祉センター」で囲碁大会
があるため少し早いと思ったが、8時半家を出る。
途中でコンビニで振り込みを済ませてから
向かう。

きょうは１００日チャレンジ出発式があるので
駐車場がふさがりそうだった。
早く来たので良かった。
次々来る囲碁仲間は駐車にとまどったと
言っていた。

10時から大会が始まった。
A・Bの２組にわかれて、6人と対局。
私はA組で一番最初にHさんと対局となった。
彼女には2目置かれての対戦。
はじめて相手に置き碁をされての試合
簡単に負けてしまった。

きょうの結果は4勝2敗。
A組は4勝2敗が4人。
この4人で１，２，３位を決め、私が落選
入賞ならずでした。

初めて参加したHさんは2位になりました。

きょうは汚いことを書いてすみません。

便の量や色、臭い、硬さ、回数などのチェックは、
体調を教えてくれるので大切です。
特に色の異変は病気の可能性があるので、
医師にみてもらうようにしましょう。

まひがあると、排便後に拭きにくくなります。
温水洗浄便座は、代わりに綺麗にしてくれる
味方。
便が出にくい時に使うと、刺激により排便を
促す効果もあります。

高齢になると便秘気味になり苦しい時があります。
野菜や果物を食べるよう心掛けていても…。

２：３０予約の福田病院へ行くため2時家を出る。
我が家から近いので5分位で到着。

2時半丁度に診察。
異常なしということで、何時もの薬をもらう。
来月の予約をしてきょうの支払いは1,170円だった。時計を見ると3時15分だった。

スーパーで買い物をして帰宅、4時になっていた。

留守中に兄が野菜を届けてくれていた。
スーパーでは買わなかった茄子が入っていたので
よかった。
へちまのようなものが入っていたので、兄にお礼の
電話をした時にどのようにするのか尋ねてみた。
それはカボチャとのことだった。
これがカボチャびっくりどんな味がするのだろうか
明日料理してもようと思っている。

朝夕は随分と涼しくなり「秋」だなあ～と
感じさせてくれる気候となりました。

きょうは「秋分の日」昔から言われているように
”暑さ寒さも彼岸まで”本当にピッタリです。

秋分の日とは、二十四節気のひとつ「秋分」の日に定められた日本の国民の祝日です。

2013年の秋分の日は9月23日の月曜日です。三連休ですね！

二十四節気とは太陽の黄道上の動きを24等分し、
その区切りの日から次の区切りの日までの期間の一つ一つに付けられた季節をあらわす名前です。

この一つが「秋分」で春分同様、一年で昼と夜が等しくなる日で、太陽が秋分点を通過した瞬間も意味します。

この秋分の日と前後の3日の7日間を「秋の彼岸」といいます。

秋分が祝日になった由来は、この彼岸の時期に祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶため、彼岸の中日の秋分を祝日としたとのことです。

きょうは将棋を30分ほど見た。
将棋のルールも分かっているので見ていると
やっぱり楽しい。

12時からNHK囲碁番組を見る。
はじめの囲碁講座きょうのテーマは
”石を取らず連絡”きょうも納得！

次にNHK杯囲碁トーナメント・2回戦・第6局
「趙9段×金8段」の対局。
解説は石田24世本因坊。
解説者曰く、両者は韓国出身者激しい戦いに
なると思う。

戦いがはじまった。
はじめから解説者はこんな形は見た事がないと
解説も予想がつかなくてやりにくそうだった。
中盤ごろから解説者が白石の金8段が優勢と
言っていたが、直ぐに趙9段が投了してしまった。

金8段、私のきょうの1手は右上の掛け
そこから一気に優勢に向かったと言っていた。
解説者、きょうは随所に新型が見られた
そして白が上手く交していったとの言。

きょうの2時間も楽しかったです。

前日金曜日は熱を出して保育園を休んでいた。
きょうも保育園を休むかなと思っていたら、
本人が保育園に行くというので連れて行って来た、
と母親から聞き12時半の迎えを頼まれた。

12時半迎えに行くと元気に遊んでいた。
帰宅後昼食を食べらすが食欲がない。
何時も欲しがるものを出してもいらないと食べない。
パソコンで昔話等を見せながら遊び相手をする。

3時が来ても昼寝の気配がない。
飽きてきたのか父親のところに行ったので
孫の守りは解放された。

きょうはとうとう昼寝はしなかったようだ。

Hさんと約束をしていた9時半に「南部健康ふくし
センター」へ出掛ける。
彼女も9時半丁度にやって来た。

囲碁室は2人だけ、彼女と対局を始める。
20分ほど経過すると次々と囲碁仲間が
やって来た。
次々と相手を代えながら対局を楽しむ。
５，６回対局をするとお昼になった。
持参の弁当で昼食を済ませる。
食後また囲碁を楽しむ。

3回位対局をすると「囲碁講座」の時間になった。
1時半から2時間講座を受けて帰宅4時だった。
朝からの外出なので疲れた。

今夜は「中秋の名月」。
お酒を飲みながら、おだんごを食べながら
、あるいはごろ寝をしながら、見方はさまざま
ですが、この機会に名月を眺めながら少し
風流な気分を味わってみたいですね。

毎年９月頃に中秋の名月を迎えます
（※年によっては１０月となることもあります）。
この日は月を眺めて楽しむ月見が行われます。
月が見える場所にすすきを飾って、月見
だんごやお酒、里芋、枝豆、栗などを供えて
美しい月を愛でるとともに、秋の収穫に感謝
するのです。地方によっては芋を供える
ことから、中秋の名月は「芋名月」と呼ばれ
ることもあります。

今夜はお天気もいいのでお月見はできそうです。

息子の定休日なのできょう墓参りに行く。
10時までに帰らないといけないので、7時半
しきびとお供え物を持って出掛ける。

はじめにすぐ近くにある主人の墓参りをする。
何時行っても草も生えていなくてきれい。
お墓を綺麗に拭いてお参りをする。

つぎにサトのお墓に行く。
主人のお墓から車で5分位の所にある。

8月に娘が帰った時墓参りをし草を引き綺麗に
なっていたが、１ヵ月も経つとまた草が生えていた。
息子が草引きをしている間にお墓の掃除をし
しきびをさしかえきれいになったところでお参りをする。

2か所の墓参りをすまして車に乗り込み時計を見ると9時だった。
帰宅後、シャワーを浴びて、10時からの
長寿会に出掛ける。5分位遅れてしまった。
もう、会は始まっていた。

パソコン・勉強会のため「ふくし交流プラザ」へ。
きょうは担当なので、駐車場が確保されているため
ゆっくりと出掛ける。

10時から勉強会が始まった。
２０組の資料は無くなり、教室には熱気が
漂っていた。
涼しくなりパソコンにも意欲が沸いてきたかな。

きょうの教材は「実りの秋」果物を描いてもらった。
1か所だけ数人から質問があったが後はすべて
順調に進んでいた。
2時間で完成した人もあり、本日は無地終了。

スタッフ4人で久しぶりに昼食。
30分後解散した。

きょうは敬老の日。
4人に1人が65歳以上。3186万人、過去最高。
と今日の新聞に掲載されていた。

年を重ねるにつれ、驚きや発見は徐々に減っていく。
しかし、自ら求めれば”初めて得るもの”はたくさん
ある。その「新しい何か」を求め、歩み続ける人生は喜びに輝き続けるだろう。

６０代はまだそういう気持ちもあったが、75歳を過ぎると急に意欲がなくなり、喜びも失せてしまった。
目標も意欲も無い毎日。

お嫁さんが「敬老の日」といっておはぎを
買ってきてくれた。
祝日で保育園が休みの孫がおばあちゃん
プレゼントと云って持ってきてくれた。

12時よりNHK囲碁番組を見る。
はじめの「囲碁講座」きょうのテーマは
”すきを突いた華麗なる脱出”例を3つあげて
説明、分かりやすくて使えそうだった。

つぎにNHK杯囲碁トーナメント・2回戦・第５局
「結城NHK杯権者×淡路9段」の対局。
解説は今村9段。
解説者曰く、両者は超ベテランなのでお互いの
力をけん制しながら打つと思うのでどのような
戦いになるのか楽しみである。

戦いは始まると先輩の淡路9段が優勢に進めて
いたが中盤に入りかけたころ右上の切り返しが
結城氏のきょうの1手となり逆転をし黒石が
優勢となり、淡路9段も反撃にでたが、見落としも
あって１７５手で投了してしまった。
3回戦に残ったのはやはりNHK杯に強い
結城NHK杯権者だった。

きょうの2時間も楽しくて勉強になりました。

きょうの土曜日も孫の守りを頼まれてた。
何時もは父親がお店をして家にいるので、
心強かったが、きょうは父親はお店を休業
にして「詩のボクシング大会」にでかけて
いる。

12時半保育園に迎えに行って、帰宅後
昼食を食べらす。デザートに梨を食べ
お腹がいっぱいになると父親のところに
行きたがる。
お店にいないといっても納得をしないので
一度店舗にいってお店がお休みのことを
目で見て納得をさせて居間で遊ばす。

3時過ぎごろから眠たそうになってきたので
パソコンで昔話をみせながら眠らす。
4時前にやっとお昼寝に入った。

母親が帰って来た5時過ぎ爆睡中。
6時前やっと起きた。
母親を見て甘えて泣く孫を母親に
バトンタッチする。

「囲碁講座」受けて4時帰宅。
パソコンで遊んでいたら息子がやってきて
テレビ局の人が来ている、また、ナレーション
を取りに来ているので頼むと言われた。

店舗に行くとテレビ局の人が準備をして
待っていた。

しゃべる言葉は少しだったが、ところどころ
アクセントの違いでやり直し。
数回ためどりをしてやっと10分ほどで終了。

聞かなかったけれど明日のじゃらんじゃらん
にでるのだろうか。

きょうは何もすることがなく時間がたっぷり
あるので、囲碁ソフトで遊ぶ。

1回の対局に20分ほど時間を使う。
３，４回ほどすると飽きてくるので、しばらく休憩。
そんなことを繰り返しながら、きょうはいつの間にか
14回対局した。

ソフトには4段階のランクがある。
私は下から2番のやや弱いランクを対で練習を
している。

きょうの成績は4勝10敗。
なかなか勝てるものではない。
1勝もできない日もある。
きょうはまあまあの成績だった。
囲碁は本当に難しい。でも難しいから楽しいかも
しれない。

Yさんとパソコンのお勉強の約束を、
息子の定休日の水曜日にすることにしている。
しかし、8月は暑かったので9月からと延期に
なっていた。

9月そうそうの水曜日は大雨のため中止。
きょうは久しぶりのお勉強と資料を用意して
待っていた。

ところが昼ずぎやってくる時間にメールが入った。
途中で眼鏡を忘れた事に気がついたので、
取りに帰っていたら遅くなるのできょうも中止と言うことだ。

来週の水曜日は息子と墓参りのためこちらの
都合でお休み。
結局、月に１、2回できたら上等といったところだろか。
きょうは、彼女も張り切っていたのに残念でした。

きょうNさんよりお絵描きの可愛いはがきが
届きました。
私が数日前に出した絵を見て描いたとの事。
いや～びっくりしました。
資料を見ずに出来上がりの葉書を見て
そっくりに仕上げている。
随分彼女は上達したなあ～と感心しています。

最近私は怠けて意欲がないのでパソコンの
勉強会も怠け気味。
Nさんはわたしより５歳位上なのに意欲的で
きょうの葉書を眺めていると恥ずかしくなりました。
怠け者の私にはきょうはちょっぴり刺激を頂き
ました。

９月に入って直ぐに新高梨の発送受付
申し込み書が送られてきていた。
受付は９／２～１０／３１までとなっていた。
発送開始は１０月７日からとなっていたので
きょうまで申し込みはしていなかった。

ことしはインターネットで申し込んでみようと
アドレスを開き試してみた。
勝手が違って送り先を書き込むことが出来ない。
電話で問い合わせて見た。

毎年申込頂いているのでしたら、電話で受け付け
致しますといってくれたので、今回は送り主の私を
確認した上で昨年の送り先に送ることを
受け付けてくれた。
郵便局に行かなくてもいいので助かりました。
電話して良かった。

１２時から毎週楽しみにしているNHK囲碁番組
を見る。
はじめの「囲碁講座」きょうのテーマは
”捨て石を使うシノギ術”先手を取るシノギ。
毎回分かりやすくて勉強になるので、欠かせない。

次にNHK杯囲碁トーナメント・２回戦・第４局
「王９段×藤井７段」の対局。
解説は剣持８段。
解説者曰く、王９段は大胆な碁、対する藤井
７段は堅実的な碁なので藤井８段がどのように
打っていくかが楽しみであるとのこと。

対局がはじまった。
珍しく序盤から戦いで時々王９段のぼやきが
はじまり苦戦していた。
ところが中盤に入り左上でコウ合戦が始まり
めまぐるしい戦いになった。

終盤に近付いた時、藤井７段は投了して
しまった。
３回戦に残ったのは王９段。

きょうの２時間はめまぐるしいはらはらする
対局だった。

きょうの土曜日も母親に孫のお迎えを頼まれた。
１２時半保育園に孫を迎えに行く。

とってもおしゃべりができるようになたので、
孫とおしゃべりをしながら帰って来た。

昼食は、うどんと昨夜の残りの炊き込みご飯。
きょうは思ったより沢山食べてくれた。
デザートは好物のぶどう。
食べ終わると父親のところへ飛んで行った。

３時過ぎおやつだといって父親のところから
居間に連れ戻しパソコンで桃太郎を見せる。

昔話をいろいろ見ているうちに居眠りをし始めた。
４時１０分ごろからやっとお昼寝。
母親が帰って来た５時過ぎ爆睡中。
パソコンをうっている横でいまも眠っている。

囲碁をするため「南部健康福祉センター」へ
出掛ける。
施設に９時到着。
Ｈさんと９時半約束していたので、車中で少し
休んでから囲碁室に行く。
彼女は丁度９時半にやってきた。

彼女は子供のころやっていたというだけであって
体で囲碁を覚えてる。
７０の手習いの私とはうんでんの差。
２回彼女と対局してから他の人と対局する。

お昼まで、６回位対局した。
昼食後、１時半までまた囲碁を楽しむ。
２回対局したところで講座の時間になった。

２時間「囲碁講座」を受けて帰宅４時だった。

きのうまでの不安定な激しい雨とは違って
今朝は青空が一杯で久しぶりの太陽だ。

秋風が吹いて気持ちのいいお天気である。
布団を思いっきり干して押し入れも開いて
秋風を入れてやる。

数日の雨で家中が湿気だらけ。
家中の戸は全開。
秋風が気持ちがいいので、もう扇風機も
いらにだろう、使うことも無いだろうと思って
片づけてしまった。

これからは、夏物をぼつぼつとしまい込んで
いくことだろう。

きのうの勉強会の時、ＮさんがＤＶＤ
を数枚貸してくれた。
突然のできごとだったので、一瞬ためらった
が彼女が薦めてくれるからには、何かいい
ストーリーではないかと思い預かって来た。

はたして、見る時間があるだろうかと思いつつ
スーツ―ケースに入れて…。

きょうはＹさんとパソコンをする日だったが、
天候が悪く時々強い風や雨のため本日は
中止にした。

丁度時間ができたので、昼食後、Ｎさんから
借りているＤＶＤを１枚見てみることにした。
時間がどれくらいかかるかも分からないので
気になりながら見始めた。

主人公は小学生の女の子で聾者。
手話も入った心温まる純情物語といったところで
だんだんと引き込まれいつの間にか涙も出ていた。
時間は２時間位かかったかな。
心に優しい栄養を頂きました。

パソコン・勉強会のため「ふくし交流プラザ」
へ出掛ける。
９時前施設に到着。
少し車中で休んでから施設に入る。

きょうの担当Ｈさんが１人座っていた。
２人で久しぶりにお喋りをしていると次々と
仲間が集まってきた。

１０時から勉強会が始まった。
ワードでのチラシ作りだった。
３０分位はじめ自分でやって見る。
数字の表があったので、数字を打ちこみ
後で、全部一度にカンマをつけようと思って
そのまま打ち込んだ。

ところがワードではそれが出来ない事を
後で知った。
きょうの失敗は、そういうことだった。

勉強会終了後、スタッフ５人で昼食。
３０分後解散した。

今年の猛暑だった夏がやっとおさまったかと
思うと今度は台風シーズン。

早くも17号が発生。
昨夜から降り続いている雨は台風の影響
だろうか。

涼しくなり汗もあまりでなくなったので、
過ごしやすくなったけれど台風がやってくる
のはうれしくない。

不安定な天気のせいで雷が鳴り出す。
急いでパソコンの電源を切る。

ここ2，3日はこんな状態が続いている。
台風17号はこれから北上ということなので
しばらく不安な日が続きそうだ。

12時よりＮＨＫ囲碁番組を見る。
はじめの「囲碁講座」今日のテーマは
”見合いの心とは局面打開”きょうも納得の
勉強でした。

次にＮＨＫ杯囲碁トーナメント・2回戦・第3局
「黄8段×苑田9段」の対局。
黄8段は26歳対する苑田9段は61歳。
親子のような年齢差。

解説は藩8段。
本日の見所は両者とも力強い棋風なので
激しい戦いになると思う。

黄8段の先番で始まった。
解説者の言っていた通り最初から激しい戦い
になった。

苑田9段の本を時々読んでいるので何となく
白石の苑田9段を応援していた。
しかし、結果は藩8段が4目半の差で勝った。
苑田9段は2回戦で敗れてしまった。

きょうも楽しい2時間でした。

最近毎日使っているパソコンの調子がおかしい。
使い始めて5年、もう消耗期限が来たのだろうか。

電源を入れるとマウスの電源が入っているのに
画面は真っ黒、デスクトップが写らない。

毎回ではないが、最近は頻度が多くなってきた。
調子よく今まで通りにデスクトップが写り、
作業が出来ることもある。

画面が真っ暗な時は、電源をもい一度押してみる
すると犬のマークのついた画面が出るので、
その犬をクリックするとデスクトップが出てくるので
ほっとする。

修理に出した方がいいかなと思いながらも
なんとかデスクトップがでくれるので、毎日
ひやひやしながらパソコンと格闘している。

きょうも画面の出ない事があった。

1月24日の人身事故がやっと示談も済み
「対人賠償保険」のお支払いが完了いたしました。
という損保会社からの封書が届いた。

金額を見てビックリ仰天。
今回のお支払いを含めてお支払い総額は
2,080,265円となりました。
と書かれていた。

あまりにも金額が大きいので、損保会社に
問い合わせてみた。
半年以上の入院だったので病院への支払いが
多かったとのこと。
手術をしていれば5,000,000円は掛かりますよと
言われた。

保険のありがたさをつくづく感じました。

パソコン・勉強会のため「ふくし交流プラザ」に出掛ける。
30分後到着。
駐車場には綱を一杯はっていて駐車が出来ないかなと思っていたら、嬉しいことに駐車のスペースが
あった、急いで駐車する。

10時からの勉強会は会長が担当。
チラシ作り復習がいっぱい詰まっていた。

1時間余りで仕上がっているひとがチラホラ
みなさんベテランになっているので余裕の
仕上がり。

勉強会終了後、スタッフ3人で昼食。
会長が教材探しに苦心しているとのことだった。
30分後、解散した。

きょうもＮさんにお葱をもらった。

２：４０の予約、安田歯科に行く。
予約の丁度２：４０に診察室に入る。
女性の衛生士さんが１週間前に詰めた仮の
歯を取り除いた。
時々神経に当たり痛かった。

新しく入れる歯を見せてくれた。
1本の歯だけかと思っていたら3本くっついた
歯に仕上がっていた。

また、取り付けるのにも時間がかかり、終わったのは1時間経過し3時40分になっていた。
やっと歯が入りスッキリした。

1ヶ月後の掃除の予約をとり3,560円支払って帰宅。

２時予約の福田病院に出掛ける。
先生の診察の前に処置室で血圧を測る。
上が９９だった。

先生の診察を受ける。
1ヵ月自宅で朝夕測った血圧表を見てもらう。
最近は１３０を超えることがないので先生が
安定していますねと言われた。
これから涼しくなると、少し上がってくると思います
ともいわれた。
内診の結果も異常なし。

次の予約を取り、１か月分の薬をもらい
1,020円支払った。

途中スーパーで買い物をして帰宅3時だった。

昨夜から急に涼しくなりタオルケットだけでは
寒いくらいだった。
これが平年並みの気温かもしれないが、今までが
あまりにも暑すぎたので一層涼しさを感じるのかも
しれない。

日中も涼しくて扇風機もいらない。
昼食には久しぶりに温かい、おうどんを作って
食べた。

暦の上でもはとっくに秋。
やっと気候もおっついてきたようだ。

もう今までのような暑さはお断り。
初秋が漂ってくる日々大歓迎。
「お絵描き」も初秋を描いてホームページの
模様替えをした。

１２時よりきょうもNHK囲碁番組を見る。
はじめの「囲碁講座」テーマは”良く出る形の弱点はココ”
本当に勉強になる講座だ。

次にNHK杯囲碁トーナメント・２回戦・第２局
「蘇８段×内田７段」の対局。
解説は高梨８段。

蘇８段は先行で追い込んでいくタイプ。
対する内田７段は厚く追い込んでいくタイプと
解説者。

対局が始まった。
途中解説者が、左上の１手で流れが変わった。
その後は蘇８段は余裕で打っているといっていた。

結果終わって見ると、蘇８段は７目半の差で
勝った。
本人も、きょうの１手は左上の１手と説明していた。
やっぱりプロだなあと思った。
解説者はちゃんと見抜いていた。

きょうも楽しい２時間でした。

孫の守りのため１２時半保育園に迎えに行く。
最近保育園ではおむつを外しパンツになっているので帰宅後、直ぐトイレを使う。
ふざけながらも少し出たようだ。

心配なのでおむつをする。
やっと昼食。
昼食と言ってもあまりご飯は食べないが、
桃は１個１人で食べてしまった。

遊びが飽きてくると父親の店に行った。
しばらくゆっくりさせてもらう。

１時間ほどすると父親が連れてきた。
お風呂で水遊びをさせて、気分転換させる。

水浴びの後、おやつを食べるとまた父親のところに
飛んで行った。
間もなく母親が帰って来たので、任務終了。
とうとうお昼寝はしなかった。

「南部健康福祉センター」へ囲碁を楽しむため
９時出掛ける。

きのう見学に来ていたHさんと約束をしていた。
約束通り彼女がやってきたので２人で楽しむ。

１０時過ぎになると仲間が次々と集まって来た。
交代で打ったいると、珍しく先生が相手をしてくれる
というので、先生の言うとおり６目置きでお願いする。

きょうは何の風の吹きまわしか、入会以来先生が
打ってくれるのは初めてである。
ところどころで教えてくれるかとおもったら、
全然そんな様子はなくひたすら殺すことばかり。
あまりの差にやっぱり面白くなかった。

午後１時半から「囲碁講座」を彼女と一緒に２時間受けて帰宅４時だった。

南部健康福祉センターでの囲碁大会のため
９時前に出掛ける。

会場に到着一番。
会場の準備をしていると次々と仲間がやって来た。
組み合わせをつくり１０時から始まった。

思いがけない人の見学で緊張をした。
パソコン仲間のHさんだった。
彼女は今年の４月の講座から勉強をしているようで初めての見学だった。

大会の合間に彼女と打ってみるとこれまた
びっくり初めて５カ月とは思えない腕前で
私の５，６年は何だったろうと恥ずかしくなった。

今日の成績はまるっきりダメだった。
１勝３敗。決勝戦に残ることが出来なかった。

２時４０分予約の安田歯科に出かける。
きょうは右上の糸切り歯の型どり。

痛み止めの注射をするのに注射の痛み止めの
薬を歯ぐきに塗ってくれた。
それでもところによっては注射針が痛かった。
痛み止めが効くようになる時間まで待合で待たされ
た後、ガリガリとかなり時間をかけて調整をしていた。
出血もあったようで、今度は、血が止まるまで
待合室で待機。

１０分ほどして呼びこまれ色々と型を取った後、
仮歯を入れてやっと終わり、５時１０分だった。

来週歯が出来るとのことで次の予約をとって
きょうは１７００円の支払いをして帰宅。

毎日暑いですが冷たい飲み物で内臓を直接
冷やし過ぎると、胃腸の血行が悪くなり、下痢、
倦怠感、肩凝り、手足や顔のむくみなどが出る
ことがあります。

熱中症対策には、冷房を上手に使う必要が
あります。
しかし、冷房をかけた屋内では常温の物や
体を温める食材を食べるように心掛けましょう。

夏バテ予防に必要なビタミンB１が豊富な豚肉。
ニラ、葱はビタミンB１の吸収を高める。

夏こそ、体を温める食材を。

今年の甲子園での高校野球もきょうはとうとう
ベスト８となった。
四国は鳴門高校と明徳義塾が残っている。

８時１５分から花巻東と鳴門との試合が始まった。
結果は鳴門は負けてベスト４に残ることが
できなかった。

１１時から明徳義塾と日大山形の戦いが
始まった。
明徳義塾が１回戦で１点をとった。
しかし直ぐに１点を取られて同点。
また、明徳が１点をとると、日大山形が同点に追いつく。
３点まではシーソーゲームだったが、最後に日大山形に逆転され明徳義塾はベスト４に残ることが出来なった。
でも、好ゲームの続くいい試合だった。

きょうは高校野球中継のため、囲碁番組は
１時間遅れの１時５分からはじまった。

はじめ２５分は「囲碁講座」石を取る手筋で、
すかっと爽快ぐるぐる廻しのテクニックだった。
こんな技で取れたら爽快だが、逆にやられたら
がっくり。まだそんなことばかりである。

次にNHK杯囲碁トーナメント・２回戦・第１局
「余３段×張９段」の対局。
解説は王９段。

余３段は初出場で１回戦は９段を負かして
２回戦に進出の１８歳。
対する張９段は１３回出場のうちで３回優勝の
ベテラン。
余３段が張９段にどのように立ち向かっていくか
楽しみでであるとの解説者。

対局が始まるとベテランの趙９段は悠々と勝利は
見えているような風格で打っていた。
ところが中盤ごろから、中央で黒番の余３段が捨て
石をして先手に回って形勢か変わって来た。
あまり見せない張９段は時々苦しそうな表情。

終わって見れば余３段が４目半の差でベテランの
張９段を制した。
恐るべき天才が又現れた。

きょうの２時間も楽しかったです。

１２時半に孫を保育園に迎えに行く。
昼食を食べらしてから、skypeで広島の孫たちと
テレビ電話で再会する。

我が家の孫は会いたくて会いたく探していたので
パソコンに写る彼女たちを見て遊ぼうと話し掛けていた。
孫は嬉しくてテンションが上がっていた。

３０分ほどおしゃべりをすると納得がいったのか
飽きてきたのか態度が平穏に戻ったので
ｓｋｙpeはお終いにして、気分をかえてお風呂で
水遊びをさせる。

母親は何時もよりは１時間早い４時半に帰って来た。
お昼寝をしていない孫をバトンタッチする。

２カ月ぶりに美容院へ出掛ける。
先月は息子に染めてもらったけれど、今月は
カットをしてもらいたいので９時開店の前に
美容院に着く。１番である。

きょうはどんな人が担当になるどろうかと
心待ちしていると、２，３回担当になってくれた
中国人だった。
彼女はマッサージが上手なので担当になって
くれて嬉しかった。

薬を塗り２０分後シャンプーそしてマッサージ
期待通りきつくて他の従業員よりは長い時間
マッサージをしてくれた。
体が軽くなったような気分。
１０時半にカットも終わった。

髪が短くなって夏らしくさっぱりとなった。

我が家の孫は今朝も起きてくると、○○ちゃんと
○○ちゃんはどこにいると私に尋ねてきた。

もう彼女たちが帰って３日位過ぎたのに
いまだに探している。
話して聞かせても理解できていないようだ。

子供は子供同士がいいのか、何時もは母親べったりの孫は彼女たちのいる間は寝起きを共にしていた。

外を歩く時私が手を繋ごうとすると振り払い
彼女たちとつないでいる。
彼女たちとの数日の楽しかったことがまだ
頭に残っているようだ。

もとに戻った幼児１人の今日この頃は孫にとって
はチョッピリ寂しそうだ。

暑さで外に出るのが辛いが、２時予約の
安田歯科に出掛ける。

今日は月に１度の歯の掃除だけで済んだが
６月に抜いた糸切り歯の歯ぐきが綺麗に
なっているかの点検もあった。
歯をいれる準備をするので少し時間の余裕を
もって来週来てくださいと言われた。

きょうは３７０円支払い来週の予約をとって
車に乗り込むハンドルを握ると熱くなっていた。
酷暑の中、２時３０分帰宅。

昨日広島に帰ったお婿ちゃんからメールが
届いた。
帰る最後に撮った総勢１０名の写真。
何だか頭が一つ多い写真が添付されていた。

昨日孫のコーナ「２５年夏の思い出」に載せたところへ追加した。
回転が上手く出来ていない写真が何枚かあるの
が気になるが、いじるとまたおかしくなるので
見苦しいがそのまま載せている。

帰ってみればたった３日だったかと思うが、
滞在中はそのわずか３日は朝夕血圧を測り
薬を飲むことも忘れるほどの騒動だった。
孫たちはわずかな時間を有効に楽しんで
くれただろうと思っている。

２３年から「夏の思い出」として孫のコーナに
載せている。
ことしもお婿ちゃんが思い出のホルダーを
私のパソコンに入れてくれました。

きょうは、その写真を孫のコーナにあげようと
汗だくになって奮闘。
スムースにゆけば何のことはないが、写真が
思うように回転しないのでイライラ。

元では綺麗にできていても転送すると変な回転
となり、特に花火のさかさまにはどうしようもない。
いくら訂正しても思うように回転しないので
見苦しい写真になってしまいました。

８日からの娘一族の帰省は１１日の今日までの
予定だった。
朝起きてみると孫の中１人が高熱のため、
母親は焦っていた日曜だし病院行きはどうしょう
とうろたえる。
持参の風邪薬を飲ませてしばらく休ませると
少し元気がでたので、帰る準備が始まった。

娘夫婦は明日から仕事なので、帰らなくてはと
１０時ごろ出発をした。

我が家の３歳前の孫は、お姉ちゃん・お兄ちゃんに
すっかりなついて、夜も母親から離れて孫通しで一緒に寝ていた。

娘たち一族が乗った車を見送る時、一緒に行くと
いって泣きだした。
父親がなだめてよさこい踊りに出掛けた。

娘たちが帰った後は布団の始末等で忙しい。
汗だくで片づけやっと普段の生活に戻った。

５時ごろお婿ちゃんから電話が入った。
尾道ごろから事故で渋滞に巻き込まれ今やっと
帰りついたとの知らせだった。

午前９時半より久しぶりに「下尾仁の流」が
テレビ高知で始まった。

今回はすっかりと話題を変え、視聴者からの
要望にこたえてのレポート。
夏向きの少し冷っとする心霊スポット。

息子からは何も聞いていないので、期待しながら
娘家族全員で見る。
時々入る私の声の度、孫たちは私の顔を見る。
結果はミステリーだったが、結構涼しさを覚える
話題だった。
娘たちが滞在中に放映を見ることが出来て
土産話が１つ増えたようだ。

今夜は第６３回高知市納涼「花火大会」。
お嫁さんが「高知会館」の部屋で花火見物が
ができるようにと予約を取ってくれていた。

丁度娘家族が帰省のため、このホテルでの
花火見物に便乗することになった。

4時ごろから息子の弁当作り、娘婿は飲み物の
準備。
総勢10人の大家族で「高知会館」へ。
花火までは少し速いが駐車場確保のため早く入る。部屋は６階、見晴らしのいいところである。

花火は７時半からなので、男性子供たちは
鏡川原畔の散歩に出かけた。
残った女性３人はおしゃべりにふけっていた。

花火が始まる３０分ほど前に賑やかな話声で
一行が帰って来た。
夜店の屋台で色々飲み物の当て等を買いこんで
きていた。
ビールを飲みながら花火見物が始まる。

７時半ヒューパン・パンと夜空に向かって
花火が始まった。
何十年ぶりに花火を見るのだろうか、こんな
機会が訪れようとは夢にも思わなかった。

冥土の土産にしっかりと見ておこうと窓際に
釘付け。
昔見た時花火とはすっか様変わり。
大きな大輪が次々と打ち上げられ、そのたびに
オー！　凄い！　とか思わず声が出る。
拍手もわく。
窓一面に広がる花火は３Dのごとく。
おおきな大輪は直径２００メートルもあるらしい。
仕掛け花火は見ることはできないだろうと
思っていたが、全体像は見えないが、少しは
見ることが出来、感動の連続だった。
孫たちも大満足、拍手もしていた。

冷房の効いた涼しい部屋での花火見物
いい思い出になったと思う。
お嫁さんに感謝。

娘家族一家が今朝8時ごろ到着。
休憩する間もなく、日中の暑くならないうちに
墓参りに行く。
きのうから用意して置いたしきびと菓子や
果物を持って出掛ける。

はじめ娘にとっては父親の墓参り。
主人のお墓は草も無いので楽で早く終わる
ことができた。

つぎにサトの墓参り。娘にとっては一番好きだった
祖母の墓である。
草がぼうぼうで、みんなで汗だくになっての草引き
完全には綺麗にできなかったが、あまりの暑さに
気分が悪くない終わりにした。
広島から帰ってきて早速の草引きだ申し訳ない。
でも、娘夫婦はそのために帰って来たのだからと
いい、墓参りの後は気持ちがいいと汗だらけの顔で言っていた。

８月8日頃（2013年は8月7日）。
および処暑までの期間。
太陽黄径135度。
大暑から数えて15日目頃。

朝夕が涼しくなり、秋の気配が立つ日。
立春からちょうど半年が経過し、この日から立冬の前日までが秋。暦の上では秋になりますが、日中はまだ残暑が厳しく、1年で最も気温が高くなる時期です。

暦に合わせたようにツクツクボーシの鳴き声が
聞こえてきました。
我が家の直ぐ近くに来てツクツクボーシツクツクボー・と小さな秋を知らせて飛んで行きました。

大気の状態が不安定な7月から10月、昔の
夕立が局所的に猛烈に降ってくるようになって
きました。
場所が予測できない、こうしたゲリラ豪雨は、
温暖化や都市のヒートアイランド現象が影響
してるといわれています。

こんな時は要注意！
①天気予報に「所によりにわか雨」「大気の
　状態が不安定」「雷」「突風」「ひょう」の
　キーワード。
②携帯電話サービスの気象情報で
　「大雨・洪水警報」「周辺や川の上流で雨が降っ 　ている」
③川のかさが増えたり、濁ったり、木の枝などが
　流れてくる。
④下部の黒い雲が近づき、周囲が急に暗くなる。
⑤雷鳴が聞こえたり、雷光が見えたりする。
⑥ヒヤッとした冷たい風が吹き出す。
⑦大粒の雨やひょうが降りだす。

3時過ぎ玄関に行ってみると「ご不在連絡票」と
書かれた紙が入っていた。
きょうは、ずうっと家で、一歩も外に出ていないのに
どうして気がつかなかったのだろうか。
チャイムが聴こえなかった。

午後からは急にお天気がおかしくなってきたので
雷が鳴るのではないかと思いパソコンの
電源を抜き、テレビを見ていた。

不在連絡票に書かれてあるドライバー直通携帯
電話へ掛けて連絡がついた。
今日中に届けてくれる約束がとれた。

12時よりNHK囲碁番組を見る。
はじめの囲碁講座きょうのテーマは
”ギャフンと言わせるツケ”分かりやすくて
使えそうな手筋だった。

次にNHK杯囲碁トーナメント・1回戦・第17局
「倉橋9段×秋山9段」の対局
解説は三村9段。
解説者の見所は両者は棋風が対照的なので
面白い碁になると思います。

対局が始まった。
倉橋9段は先番で黒石積極的に攻めていた。
対する秋山9段はひょうひょうと口をとがらせて
打っていた。
倉橋9段が優勢に見えたが、終わって見れば
秋山9段が9目半の差で勝利をつかみ2回戦
進出と決定。
きょうの2時間も楽しかったです。

きょうの土曜日孫の守りを頼まれた。
12時半保育園へ孫を迎えに行く。

帰宅後、昼食を食べらすがジュースばかり
飲んで食事には見向きもしない。
喉が渇いていたのか1缶全部をあっというまに
飲んでしまった。

3時ごろから風呂で水遊びをさせる。
30分ほど遊ばせてから、おやつを食べらす。
食べた後昼寝をさせようと思ったが、父親の
店へいったので、そのまま。

この時間帯母親が帰って来たので任務終了。

9時ごろから「南部健康福祉センター」へ出掛ける。
囲碁仲間たちと、お昼まで6，7回対局をする。
疲れたところで丁度お昼、持参の弁当で昼食。

昼食後、「囲碁講座」までの時間Kさんと2回
対局をする。
1対１のいい勝負だった。

1時半から「囲碁講座」2時間受けて帰宅。
帰宅途中で、大きなレッカー車で渋滞になって
いたのでUターンして遠廻りになりスーパーで
買い物をして帰宅4時半だった。

「ふくし交流プラザ」でのパソコン・勉強会の
ため、9時前家を出る。
きょうは「お絵描き」担当のため駐車場は
確保されているので、何時もよりはゆっくりと
出掛けた。

10時より勉強会が始まった。
資料を渡すだけでほとんど何もしなくてよい。
皆さんは黙々とお絵描きに取り組んでいる。

きょうはスタッフは講習会等と重なり誰もいな
かった。
はじめて、最近の受講生3人に関わったが本当に
何にも知らないと言っていほどの人もいて驚いた。

優しかったのか30分時間を遺して出来上がった人
ばかりで早く置くことが出来た。

夏はやっぱり海だ！
毎日の暑さでうんざりしているが、気分を
変えてホームページの模様替え。

明日の「お絵描き」前回の続きで海を背景に。
夏らしく元気がわいてくるような海。
きょうは一足先に出来上がりを載せてみました。

海を見ているとやっぱり元気が出る。
独身時代、海ではしゃいだ思い出。
子供が生まれると、今度は家族で海水浴。
もろもろの事を思い出しながら、年月の
速さをしみじみ感じています。

「ふくし交流プラザ」での勉強会に出掛ける。
8時過ぎ家を出る。
途中ローソンに立ち寄って振り込みをしようと
思ったが、何時も行きつけの朝倉店ローソン
は閉まっていた。
一瞬思い出した。息子が食品の冷蔵庫に
潜り込み映像をインターネットで流した。
悪ふざけの罰は店をつぶしてしまった。

10時からの勉強会はH会長が担当。
もろもろのお勉強だった。
2時間の勉強会の後、4人のスタッフで昼食。
30分後解散した。

2時予約の福田病院で診察後、薬をもらい
次の予約を取って帰宅、2時半だった。

高血圧を放置すると、動脈硬化や心臓肥大
が進行します。
その結果、脳卒中、心筋梗塞、心不全、大動脈瘤、慢性腎臓病などの重篤な病気を引き起こす
可能性があります。

最近の研究では、認知症の発症に関係することも
分かってきました。
高血圧を治療することにより、これらの病気がかなり予防できます。

家庭で測った場合
上　135ｍｍHg以上、　下　85ｍｍHg以上、

体を動かさなくなったことが肥満や高血圧
に大きく影響します。
すすめられる運動は、ウオーキングです。
脈が普段より少し速くなるスピードで、毎日
30分以上を心掛けてください。

（生活ワイドより）

１２時よりNHK囲碁番組を見る。
はじめの囲碁講座「びっくりテクニックでプロ気分」
というテーマ。
知っているのと、分からないとの大差こんなことで
上位に何時もやられているのが良く分かる。

次にNHK杯囲碁トーナメント・１回戦・第１６局
「依田９段×今村９段」の対局。
解説は中野９段。

解説者曰く、今村９段は崩れない慎重な打ち方。
対する依田９段は形・筋を大事にする打ち方。
そして優勝の経験者。
どのような戦いになるのか楽しみである。

対局が始まった序盤から石塔しぼりが出てきた。
依田９段は序盤苦しそうに時々ばやきが出ていた。
しかし、中盤ごろから、盛り返し211手目で
今村9段が投了した。
依田9段が2回戦に進出と決定した。
きょうの2時間も楽しい囲碁でした。

午後は孫の守りで半日を過ごす。
昼食を食べらしたり、風呂に水をいれて水
遊びで気を紛らす。
こちらも水を掛けられてずぶぬれ。

問題は昼寝。
母親がお帰る５時半まで昼寝なし。
母に渡して今日の任務は終了。

午前中仲間たちと囲碁を楽しむため「南部
健康福祉センター」へ出掛ける。
２０分後到着、雨がポロポロしていた。

後から来た仲間達は突然雨が降ってきて
大変だったと話していた。

午前中、仲間たちと５，６回対局をするとお昼。
きょうは、教室でお弁当を食べ、直ぐまた仲間と
「講座」の時間まで囲碁を楽しむ。
３回位出来た。

１時半より「囲碁講座」を受けて３時半教室を出る。
帰り「ヤマダ電器」へ立ち寄りカラーインクを
購入。
帰宅、４時１０分だった。

きょうは７月の囲碁大会である。
９時前家を出て「南部健康福祉センター」に行く。
２０分後に施設に到着。
囲碁教室に行く。誰も来ていない１番乗りだった。

受付の準備をしていると次々と囲碁仲間が集まって来た。
１０時、A・Bの２組に分かれて対局が始まった。

私はA組になった。
はじめに戦った女性には勝つことができたが、
次々と男性に負けた。
最後に女性にやっと勝つことが出来たが、決勝戦には残ることが出来なかった。
今日の成績　２勝２敗。

数か月前よりYさんが時々「お絵描き」を教えて
欲しいとやってくる。
息子の定休日でお店が空いている時の都合の
良い日にやっている。

きょうは久しぶりにやって来た。
前回、渡してあったお花の資料を見て仕上げた
お花を見せてくれた。
苦労して描いたと言っていた。

きょうは前回教室で描いた南の島を描いてもらった。
教室の人のようには行かないが、根気よく描いてもらいどうにか完成した。
完成するとYさんも嬉しいのか満足した気分で
帰って行った。

今日は大暑、暦通り暑くて蒸せます。
うなぎも食べられないような生活なので栄養で
夏バテを防止することができません。

大暑（たいしょ）は、二十四節気の第12。六月中（通常旧暦6月内）。

現在広まっている定気法では太陽黄経が120度のときで7月23日ごろ。暦ではそれが起こる日だが、天文学ではその瞬間とする。恒気法では冬至から7/12年（約213.06日）後で7月23日ごろ。

期間としての意味もあり、この日から、次の節気の立秋前日までである。

西洋占星術では、大暑を獅子宮（しし座）の始まりとする。

きょうは土曜の丑の日。
鰻のかば焼きを食べて元気になりたいが、値段が
高いので口にできません。

由来だけを調べました。

通説（平賀源内説）

鰻を食べる習慣についての由来には諸説あり、讃岐国出身の平賀源内（1728年 - 1780年）が発案したという説が最もよく知られている。

それによると、商売がうまく行かない鰻屋が、夏に売れない鰻を何とか売るため源内の所に相談に行った。源内は、「本日丑の日」と書いて店先に貼ることを勧めた。すると、その鰻屋は大変繁盛した。その後、他の鰻屋もそれを真似るようになり、土用の丑の日に鰻を食べる風習が定着したという。丑の日と書かれた貼り紙が効力を奏した理由は諸説あり定かではないが、一説によれば「丑の日に『う』の字が附く物を食べると夏負けしない」という風習があったとされ、鰻以外には、梅干や瓜などを食する習慣もあったようだが、今日においては殆ど見られない。

実際にも鰻にはビタミンA・B群が豊富に含まれているため、夏バテ、食欲減退防止の効果が期待できる。ただ、鰻の旬は冬眠に備えて身に養分を貯える晩秋から初冬にかけての時期で、秋から春に比べても夏のものは味がおちる。

１２時よりNHK囲碁番組を見る。
はじめの囲碁講座きょうのテーマは「見合いの
構えで分断する」そして切った方の石は捨てる。
勇気のいることだが捨て石がポイント。
きょうも勉強になった講座でした。

次にNHK杯囲碁トーナメント・１回戦・第１５局
「苑田９段×山田９段」の対局。
解説は後藤９段。

苑田９段は６１歳でNHK杯出場は２８回。
対する山田９段は４０歳で連続２１回出場、
昨年はベスト４まで残った。
今年はもっと上を狙っての対戦。

しかし、結果は苑田９段が３目半の差で逃げ切った。
苑田９段の著書を時々見ているので彼が勝って
良かったと思った。

きょうの土曜日孫の守りを頼まれた。
１２時半保育園に迎えに行く、暑いのに孫は
元気で道草をしてなかなか家に帰りつかない。
ほったらかして先に帰ると泣きだした。
泣きながらやっと帰宅。

昼食はソーメン少し食べただけで、後はジュース
を飲む。
１時間位遊んでから風呂で水遊びをさせる。
お湯でなく水、孫は水だといって元気にはしゃいで
喜んでいる。

水遊びの後、おやつを食べらせて、昼寝を
させようとするがとうとう母親が帰るまで昼寝は
しなかった。

母親が帰ると安心したのか６時現在昼寝中。

囲碁の講座を受けて帰り道、秦のふれあいセンターに立ち寄り期日前参議院選挙投票にいく。

狭い駐車場が満杯だったが丁度出る人が
いたのでその後に駐車をする。

２階の選挙場に入ると、受付の事務員から
書き込む用紙を渡された。
住所・氏名を書き込み理由は旅行に○をした。
本当は旅行はウソ。

ただ、当日の日曜日は混雑するので避けたいため
きょう外出の帰りに済ませることにした。
これで義務を果たすことが出来たので清々しい気持ちで帰宅４時１０分だった。

1週間に1度位の掃除機かけだが、最近は
一部屋掃除機をかけると息苦しくなりひと休み
しないと次の行動が出来ない。
加齢だけの問題だろうか、体に異常が起きている
のではないかと思うくらい苦しくなる。

もともと掃除は好きでhないないが、最低1週間に
1度くらいは掃除機かけをしなくてはと心掛けている。

きょうは、前回掃除機をかけてから４，５日は
経っているので、しんどいけれども休み休みやっと
掃除機をかけることが出来た。
掃除機のゴミ袋も一杯になったのか赤ランプが点いたので取り替える。

2時間弱の掃除だったが、休む時間が多かったかもしれない。
2，3年前はこんなことはなかったのに、本当に年は撮りたく無いと思った瞬間でした。

数日前、息子にお願いをしていた「白髪染め」
忘れていなかった。
9時ごろ起きてきて「染めようか！」と準備を
はじめた。
「あまり黒くしないでね」というと「リクエストには
応えられません」と言われた。
仕方がない彼のする通りに任せなければ。

5分ほどで塗り終わった。
ラップで頭を覆い、20分待つ。
孫がやって来て、「ばあちゃんの頭どうした」と
好奇心おおせいな目で触ろうとする。
毒だからと近づいてくるのを避ける。

20分経過後、シャンプーしてさっぱりした。
もう、孫が近寄ってきても大丈夫。

染まり具合も上等、思った様な色になっていた。

梅雨明けから久しぶりの降水量０％。
思いっきり普段使っていない布団を取りだす。
カビ臭い！

全部の押し入れから取り出し布団を干す。
家中が布団だらけ。
だいぶ捨てたがまだまだ捨てきれない
布団で押し入れには一杯。

だんだんと体力も無くなり布団干しが苦痛になって来た。
きょうは、なんとか干すことが出来たが…。

そろそろ取り入れの時間が来た。
だんだん雲も出てきたので、これから取り入れる。
もう少し干したかったけれど。

きょうは海の日で孫は、昨日きょうと保育園が
お休み。
母親も日曜祭日は仕事休み。
きのうは母親が孫を連れて外出だった、が。
きょうはずっと家にいるので、時々孫が私の
所にやってくる。

2時が過ぎても母親がお昼寝をしようと言っても
私のところに来て寝ようとしない。
パソコンで孫のお気に入りを見ているうちにウトウト
とし始めた。
丁度そこへ母親が来たので抱いて練らそうと
したが起きてしまった。
結局目が覚めたのか元気に遊び始めた。

お昼寝は失敗に終わった。
きょうは落ち着きのない一日となった。

12時よりNHK囲碁番組を見る。
はじめに囲碁講座、女流プロとタレントの
高杉氏とのユニークな掛け合い講座。
今日のテーマは”めざせカド置き名人”
毎回勉強になるコーナーです。

次にNHK杯囲碁トーナメント・1回戦・第14局
「趙25世本因坊×奥田3段」の対局。
解説は小林名誉棋聖。

奥田3段は女流、初出場、24歳。
対する趙25世本因坊は連続39回出場、57歳。
タイトル72保持者。

はじめから相手にならない勝負は当然趙氏。
奥田3段がどれだけ頑張れるのか見ていた。
1時間半の戦いはとても面白くはじめは彼女も
頑張っていたが、中盤ごろから、ベテランの趙氏
に操られるような格好になって、とうとう投了して
してしまった。
分かりやすい戦いで楽しい時間でした。

2週間ぶり孫の守りを頼まれた。
12時半保育園へ迎えに行く。
帰宅後、昼食を食べらそうとするが、なかなか
食べてくれない。
飲み物だけを飲んで、食欲がないようだ。

最近は絵本を読んでくれと持ってくるので、
絵本を読んだりパソコンでウルトラマンを見て
遊び相手をする。

パソコンでウルトラマンを見ているうちに2時半
ごろからうとうととし始めた。
10分後、やっと熟睡布団に寝らす。
寝ている間、パソコンで囲碁ゲームを楽しむ。

きょうは1時間ぐらいで起きてしまった。
寝不足なのか泣いてうるさいので、息子にバトンタッチ4時半解放された。

きょうは朝から囲碁づくめで「囲碁講座」の後、
4時予約の安田歯科へ行く。

5日程前、奥歯を抜いた後の治り具合を
見せるためである。
抜いた後、痛止の薬をもらっていたが、麻酔が
切れても痛みがぜんぜん無かったので、
化膿止めの薬と消毒うがいだけをしていた。

先生に診てもらったら綺麗になっているとの事。
それより前に抜いたところは綺麗になってから
歯を作ってくれるといってくれた。
8月の予約を取りきょうは、たった70円の
支払いでした。

3，4日前から続いている猛暑で熱中症になった
人が続出しています。
身近な人が熱中症と思われたら覚えておきたい
応急手当て。

①涼しい場所へ移動。エアコンのある部屋が
　望ましいが、ない場合は日陰など少しでも
　涼しい場所で横になりうなす。

②脱衣と冷却
　衣類をゆるめ、扇風機うちわなどで身体を
　冷やします。「足の付け根」「脇の下」「首」
　に氷や保冷剤などを当てると効果的です。

③水分・塩分の補給
④医療機関へ販促
　熱中症は急速に進行して重症化する病気です
　から、早めに治療を始めることが重要です。

環境省のホームページ内の
熱中症予防情報

数日前より、店の定休日の水曜日に「お絵描き」
を教えて欲しいとYさんより頼まれ約束をして
いたが、雨続きだったので延び延びになり
やっと今日お天気になったので、彼女約束
通りやって来るのかなと思っていたら、
メールが入った。

きのう救急車で医療センターにきてしまったので
きょうは残念なことに行くことが出来ないとの事。

パソコンは元気になれば何時でも出来るけれど、
救急車で医療センターへとは穏やかでない。
重病でなければいいのだが、お互いに高齢者
なので、心配である。

きょうの約束はまた延期となった。

きょうはパソコン・勉強会のため「ふくし交流プラザ」へ向かう。
9時10分到着。20分ほど車中で休んんでから
教室へ。

10時よりワード・「お絵描き」担当は私。
資料を渡しただけで、後はみんな黙々と
休憩もしないで、お絵描きに没頭。

きょうの資料は初級クラスのお絵描き、
90分ぐらいで仕上げている人が多かった。
皆さん腕をあげたので今日のような教材は
お茶のこさいさいだったようだ。

可愛い南の島が出来上がり満足そうな顔で
帰って行きました。

２：２０予約の歯科に行く。
きょうは10日前に上の歯を抜く時歯のレントゲンを
撮った。その時先生が見つけた。
左奥の歯がもう持たなくなっているのがわかった。

前々から食べる度奥歯に当たると痛くて辛抱
しながら食事をしていた。

その歯を今日は抜歯。
その歯の廻りを麻酔注射を何本も打つ、その時の
痛さ、歯を食いしばって辛抱と言うところだが、
歯を食いしばることが出来ない。

麻酔注射をして20分位してから、歯を抜く。
麻酔が効いているので痛くはないが、カリカリと
やられると自然と肩に力が入る。

血が止まるまで待合所で待たされた。
血の付いた綿花を取り替えてからまた噛みしめるように言われた。このまま30分置いてくださいとのこと。
痛み止めは前回のがまだ残っているので
化膿止めの薬とうがい薬をもらって帰宅。
3時半だった。

金曜日の夜、同級生のMさんよりT氏が亡くなった
ことを知らせて来た。
T氏も小・中学校時代の同級生。
同窓会ではいつも人気者で歌の上手な彼。
がんでしばらく入院していたようだが、私は
入院していることはちっとも知らなかった。

3年ほど前の同窓会の時も元気だったし、
本当に思い掛けない知らせだった。
土曜日の朝刊に予定が出ていた。
日曜日の10時から11時半までと書かれていた。

きょうはその日曜日、近所に住んでいる同窓生と
一緒に書かれていた、いのの斎場へ向かう。
10時過ぎに着いた。
同窓生が５，６人来ていた。
焼香を済ませて、お別れの時彼の眠っている棺桶
に花を入れ、彼の最後の顔にお別れをさせて
もらった。
同窓生もだんだんと少なくなり寂しくなってきました。

火葬場へのお見送りを済ませて、まだ元気な同窓生7人で彼の思い出話をしながら昼食を済ませて解散をした。

きょうの土曜日孫の守りを覚悟していたが、
母親が仕事の休みを取っているので、お守は
しなくていいとの事。
今夜は保育園の「夕涼み会」でお手伝いのためらしい。

自由な時間が出来たので9日の資料作りをする。
昨日から急に蒸し暑くなり、真夏の天候の中で
夏をイメージしたあまり難しくない資料が出来上がった。

カラーインクが少なくなって来たので、途中で
無くなってしまうのではないかと心配しながら
印刷をする。
無事、２０組の資料は印刷された。

9日受講生の表情が楽しみである。

「南部健康福祉センター」へ囲碁をするため
出掛ける。自宅から20分掛かって到着。
渋滞がなかかったので、順調に走れたからである。

はじめにTさんが来たので、彼女と対局。
次に男性のNさんがやって来たので、彼と
対局。彼はとっても研究をしているので、
勉強相手にもってこい。

昼まで色々の人たちと対局。
6回位打ったかな。少し疲れも出てきた。

車中で自家製のお弁当食べてから、また
囲碁室へ。

Kさんに5目置かしてもらって、3回対局が出来た。
1勝2敗だった。
1時半から「囲碁講座」眠たい目をこすりながら
2時間講義を受けた。
帰宅4時。

息子が叔父さんが置いて行ったよと野菜を
持ってきてくれた。
キュウリとミニトマトと玉葱が入っていた。
私に顔も見せずそのまま兄は帰ったらしい。

80歳前の兄は小さな畑で家庭菜園。
時間つぶしに見よう見まねの素人野菜作りを
しているので、家庭で食べきれない時は
届けてくれる。

お陰さまで新鮮な無農薬の野菜が頂ける。
昔からじっとしていられない兄なので、
家庭菜園は彼には最適な時間つぶしである。

きょうは頂いたキュウリを新鮮なうちに
保存食のピクルスにした。

そして、お礼の葉書を投函した。

昼食のうどんを食べていたら、チャイムがなった。
急いで玄関に行ってみると、若い男性が立って
いた。
道路を見ると、大きなバキューム車が止まっていた。
浄化槽の掃除に来てくれたようだ。

１年に１度、毎年７月に来てくれる。
１回の掃除代は25,000円安い金額ではないが、
しかたのかいことである。
どうしても1年に1度位は掃除しないと。

済んだ後は、水を1時間位出しっぱなしをして
くれとの事。
今年の浄化槽の清掃はこれで終わった。

きょう思いがけない人より封筒が届いた。
パソコン・同好会の先生からだった。
昨年度で退会しているのに何事かと不信に
思いながら封を切った。
５００円分の切手が入っていた。
会費の貰い過ぎ分だったようだ。

３年ほど前に無理をいって同好会に入れて
もらったが、その当時の意欲が加齢と共に
無くなり、出掛けるのが面倒になってきた
ので退会をさせてもらった。

現在パソコンは頭を使わなくていい「お絵描き」
だけを楽しんでいる。

子供のころ遊んだホオズキ、もんで中の種を
外に、袋が破れないように上手にできたときは
うれしくて、口に入れて鳴らして喜んでいた。

遠い遠い昔のことを思い出しながら「ホオズキ」
を描いてみました。

七夕の時はホオズキや茄子などを飾ったような
気がします。
近頃は家庭であまり飾ら無くなくたったが
孫たちは保育園で楽しんでいるようだ。

描き上げたホオズキをホームページに載せ
夏らしい気分を味わています。

１２時よりNHK囲碁を見る。
きょうは何時もの囲碁とは違って、アジア選手権・
日本大会である。

日中韓のテレビ棋戦を勝ち上がったトップ棋士
７人のトーナメント戦、早碁世界一は誰になるのか。

１回・２回の対局はすでに終わっている。
きょうはその２回戦で勝ち残った、井山９段と・
韓国代表の若干２０歳との決勝戦。

１時半から決勝戦は始まった。
解説は結城NHK杯権者・彼も日本代表だったが
２回戦で負けてしまった。

井山９段は落ち着いた何時ものペースで、一方
韓国代表は、積極的に打っていた。
出足の模様を見ていると韓国が有利かなあと
思われた。
しかし、流石は日本の代表井山９段は時々
顔をしかめながら苦しそうに見えたが、１９８手
で強し勝、韓国代表を投了挿せてしまった。

井山９段は初優勝、日本の５冠王はまた一つ
タイトルを増やした。

１２時半保育園へ孫を迎えに行く。
帰ると直ぐに昼食を作って食べらす。
一口食べただけで、「ごちそうさま」といって
食べようとしない。
ジュースだけは飲んでいる。

３時ごろからやっと昼寝をしてくれた。
１時間半ほど寝てくれたので助かった。
まだ寝不足だったのか機嫌が悪いので、父親の
所へつれて行く。

お客様数名いたが、オーダーが済んでいたので
孫を引き受けてもらった。
５時前解放された。

昨夜から痛み始めた右上の挿し歯、痛みを
辛抱しながら、囲碁講座を受けに行く。
囲碁の先生も体調が悪いからと言って３０分
早く講座を終わった。

歯科には予約も取らず帰る途中に安田歯科へ。
３時半待合室には５，６人が雑誌を読みながら
待っていた。
予約をせずに飛び込みなので、その人たちが
終わるまで雑誌を読みながら待っていた。
５時前やっと診察をしてくれた。
腫れているので抜くことになった。
麻酔注射が痛かった。５，６か所に注射をした。
少し経ってから抜歯が始まった。
先生がやっぱり中で折れていた、と抜いた歯を
見せてくれた。

痛みどめ・抗生物質・消毒液等をもらい
１０日後の予約を取って帰宅、６時だった。

麻酔が切れて来たのか痛み始めたのでもらって
きた頓服を飲んだ。

きょうは囲碁大会のため「南部健康ふくしセンター」
へ出掛ける。
会場の囲碁室に行くと、第３１回市協囲碁大会杯（級）と書かれた紙が黒板に貼られていた。
６月は年に１度の市協杯争奪戦である。

はじめに館長の挨拶があって、賞品のビールが
飾られた。
３組に分かれて大会が始まった。
私はB組で４人と対局。
成績は１勝３敗で惨敗だった。

ところが１勝３敗は３名のため３位決定戦をする
ことになった。
はじめにHさんと対局勝つことが出来た。
続いてYさんと対局、Yさんにも勝つことが出来
３位をどうにかものにし、ビールをもらうことが
できた。

最後に、入賞者のみで撮影、市協のHPに
載せるのでよろしくのことだった。
昨年の市協杯も３位をもらった記憶がある。

３５年ぶりに映画を見に行く。
イオンで上映されている「月の下に」に息子が
出演しているので、息子が「見てきいや」とい
って入場料をくれたからだ。
息子は入場券を販売のため数枚持っていたが、
入場券よりシニアで行く方が安いのでとの事。

９：３０分の上映に間に合うように出掛ける。
映画館はイオンにあるといっても、入ったことが無いので、場所を探すだけでも一苦労。
１０：００だったら、どこでもはいれるのだが、１０時前なので映画に入るところのみしか空いていない。
結局、イオンを一周してしまった。

やっと映画館にたどり着き入場。
９時半丁度で間に合った。

映画のストーリは単純なことだが、今回は
息子の役にはセリフもあり、かなり見る場面があった。
映画で熱演している息子を見るとおっさんになったんだなあ～と思いながら見ていた。

こんなことでもない限り恐らく映画館には
行く機会はなかっただろう。
「八甲田山」以来の映画鑑賞だった。

福田病院で検査のため予約の９時に出掛ける。
お腹のエコーを取るというので、昨夜の９時から
何も食べないように、朝食もしないで来てください
と言われていた。

まず血をとり、エコー室へ連れて行かれた。
看護師がお腹を出して横になるようにいわれ、
お腹を見れるようにした後、バスタオル掛けて
先生が来るまで待たされた。

５分位して先生が、主治医の女医さんだった。
ゼリーをお腹に塗ってから調べていく。
ポリープが６個あり、肝臓には脂肪がついていて
見えにくいといわれた。

検便、血液の結果問題はない。
ポリープは少し大きくなっているので、１年後
検査して１㎝以上の大きさになれば手術と
恐ろしいことをいわれた。

お薬をもらい、次の予約を取って帰宅、
１１時だった。

２：２０の歯科の予約を間違えて２：００に行く。
受付で２：２０になっていますのでしばらくお待ち
下さいと言われて気がついた。

でも、運よく２：００予約の人が３人の中１人
来ていなかったので、２：００に見てもらうことが
できた。

歯石掃除だけなので１５分で終わった。
次の予約をとって３７０円支払って帰宅２時４０分だった。

１２時よりNHK囲碁番組を見る。
はじめの囲碁講座テーマは「格好いい強手」
３問位例を出してくれたが、本当に決まれば
格好いい手。魔法のような手である。
この番組を見ていると本当に深いな～と思う。

次にNHK杯囲碁トーナメント・１回戦・第１２局
「鶴山７段×藤井７段」の対局。
解説は林７段。
両者とも３回目の出場、前回両者が対局した時は
鶴山７段か勝ったと説明があった。
年齢も両者３０代前半で伸び盛り。

戦いが始まると、勝った経験のある鶴山７段が
自信ありげに積極的に打っていた。
解説者も黒石が優勢と言っていた。
ところが、中盤ごろから、白石の藤井７段が盛り返し、あっという１手が飛び出し、解説者も気がつかなかったようだ。

コウの戦いもしばらく続いていたが、結局黒石の
鶴山７段が投了。
白石の藤井７段が強し勝となった。

きょうの２時間も楽しい勉強になる時間でした。

孫の守りを頼まれたので１２時半保育園へ
孫を迎えに行く。
昼食を食べらせてからしばらく遊んでいたが
父親の店へ１人で行くようになった。
お客さんに迷惑がかかるので父親も何とか
言い聞かせて居間で遊ぶように言うが最近は
言うことを聞かない。

何とか居間に連れてきてから、息子は店との
扉の鍵をかけ１人で入れないようにした。
戸が開かないのでしばらく泣いていたが、抱いて宥めていると昼寝を始めた。
時計を見ると３時半だった。

５時に目を覚まし、きょうはご機嫌斜め泣いてばかりで手のつけようがない。
５時半母親が帰って来たのでやれやれ。

台風４号の予報で四国地方は昼ごろから
大雨のニュースで「南部健康ふくしセンター」
での囲碁どうしょうかためたう。

９時近くになっても、小雨がポロつく程度なので
お弁当を作って出掛けることにした。

心配していたが仲間達もやってきたので、囲碁
を楽しむ。
６回位打つとお昼になったので、持参の弁当で
昼食をとる。
雨は相変わらず小ぶりで大したことはないようだ。

昼食後、「囲碁講座」まで２回Kさんと囲碁を
楽しむ。１対１だった。

１時半より２時間囲碁講座を受けて４時帰宅。
台風も高知市内は事が無くてよかった。

食中毒は、梅雨のころから夏の終わりにかけての、暑さと湿度の高い季節に多く発生します。
食中毒は集団で発生することがあり、保険所へ連絡することが必要です。

最近の住宅は暖房が行き届いているため、
１年中、食中毒への注意が必要です。

食後、数時間～４８時間程度の潜伏期間を
経て、腹痛、下痢、嘔吐をもよおすのが主な
症状です。
発熱を伴うこともあります。

中でも０－１５７は病原性が強く、死に至る
こともあります。

食中毒の患者は繰り返す下痢や嘔吐で脱水
状態になりやすいので、ぬるま湯を少量ずつ、
たびたび与えて下さい、また回復期には、
消化の良いものから食べさせるようにしましょう。

（応急手当てガイドより）

昼食を済ませてから美容院へ出掛ける。
２ヶ月ぶりの美容院、しらが染めとカットをして
もらう為。

何時もは朝一番に行くのだが今日は午後に
行く。
待っている人もいなかったので次ぐに案内され
白髪染めの準備をする。
何時もの色でいいかと聞かれたので少し赤くと
お願いする。
あまり真っ黒いのも嫌なので。

カラーを塗り終わり２０分後シャンプーをする。
担当の人は前に一度やってもらったのろまな
印象の人。
マッサージも簡単だし、カットの後、洗いもしない
他の人は皆洗ってくれるのに。
不愉快な気分のまま終わった。

カットして白髪もそまったら普通は爽やかな気分に
なるのに今日は何だか今日の天気のような梅雨空の気分で終わった。

ふくし交流プラザでのパソコン・勉強会に
出掛ける。
きょうは「お絵描き」で当番のため駐車場が
確保されているので、ゆっくり出掛ける。

１０時から勉強会が始まった。
今、花盛りの花菖蒲を描いてもらう。
あまり、難しいところがないので皆さんもくもくと
集中して描いている。

最近入った新しい人には、少し優しい資料が
あったので、別メニューで描いてもらう。
付きっきりでやっと出来上がった。

花菖蒲を描いている、ベテランさんは、休憩も
取らず頑張って出来上がった人もチラホラ。

終了後、スタッフ４人でランチを食べて３０分後
解散した。

最近スーパーで赤飯を見つけたので買ってみた。
気密性のある容器包装に入れ、密封した後、加圧
加熱殺菌したレトルト食品ですと書いてある。
１パック１７０ｇでお茶碗一杯分。
電子レンジで袋のまま２分。

書いてある通り電子レンジで２分、チンして
袋から茶碗に移して食べてみた。
国内産のもち米・小豆１００％使用と書いて
る通り、もちもちして美味しい。

早速やみつきになり、スーパーで買い物の時は
必ず５袋程買ってくる。
ご飯が切れている時等、便利に使っている。
きょうもお昼に頂きました。

１２時よりNHK囲碁番組を見る。
はじめの「囲碁講座」女流プロとタレントの
高杉氏との掛け合いも面白い。
きょうのテーマは”捨て石を使って局面をリード”
だった。勉強になる講座でした。

次にNHK杯囲碁トーナメント・１回戦・第１１局
「向井女流５段×山田９段」の対局。
解説は河野９段。
解説者曰く今日の見どころ
両者は力強い棋士なのでどのような戦いになる
のか楽しみであるとの言。

対局が始まると出足は昔ながらの堅実な打ち方
で始まっていると解説者つぶやく。

向井５段は昨年度はベスト８まで残り話題になった
と言っていた。
きょうの滑り出しも好調で、常に優勢で終わって
見れば、山田９段を９目半の差で下した。
今年も堂々と２回戦へ進出。
楽しい２時間でした。

きょう３週間ぶりに孫の守りを頼まれた。
土曜日なので、１２時半までに孫を迎えに行く。
１２時前ごろ大雨が降っていたので迎えが大変
だなと思っていたら、１２時過ぎごろから小雨に
なって来た。
小雨になって助かった。
孫は傘を持つのがうれしそうだった。

昼食はソーメンとおにぎりを作ってやっると、
ソーメンは初めてのようで、これラーメンと
孫は聞いた。
ソーメンと教えてやると美味しそうに食べていた。
食べ終わると直ぐ父親の店に上がっていった。

忙しそうだったので、孫をおやつをと食べ物で引きつけて下の居間に連れてくる。
おやつ食べ終わると、また直ぐ父親のところへ。
だんだんと智慧がつき行動も激しく、私の守りは
難しくなってきた。
５時過ぎ母親が帰って来たので一安心。

囲碁を楽しむため「南部保健福祉センター」へ
出掛ける。
９時半囲碁室で仲間達を待っていると先輩の
Yさんがやって来た。

彼女と対局をしていると次々と仲間達がやって
きた。
お互いに交代しながら、お昼まで楽しむ。

昼食後、また囲碁室で「囲碁講座」の時間まで
対局を楽しむ。
初段の２人が私１人を相手に交互に打って来た。
変わった打ち方で楽しかったが、時間が来たので
途中で止めた。

今日のような暑くて蒸せる日でも市の通達で６月
１５日まではクーラーは入れてくれない。
暑い暑いといいながら午後の囲碁講座２時間受けて４時帰宅。

きょうは時間があるので何年振りかでパソコン
を快適にしようと思い資料を探す。

・ディスクでフラグ
　ハードディスクに記録されているデータが
　断片化しているので配列を修理してファイルの
　読み書きをしやすくします。

資料見ながら①～⑧まで進める。
最適化の時間は、３０分以上かかることもある。
と書かれていた。
１時間ぐらいで終わるかなと思っていたが、
２時間、３時間過ぎても終わりそうにない。

とうとうしびれを切らして３時間で打ち切った。
終了するまでそのままにして置くと一体何時間
で終了するのだったろうか、どうりで重たくなって
いたような気がする。
少しは快適になったかな。

台風３号の影響で今日は雨かな天気予報でも
も晴れマークはなかった。
ところが、雨は降らず強い日差しで、急に暑く
蒸せてきた。

気分転換をするため、１８日の資料造り、１枚だけプリントをして予習をする。
可愛い花は２時間弱で出来上がった。

今年は梅雨に入ってから、ずっと涼しくて過ごしやすかったが、きょうは蒸し蒸ししてじっとしていても汗が出てきて本格的な梅雨を感じる。

沖縄はそろそろ梅雨明けかなとニュースで
言っていた。

今朝は生ごみの日。
６時半ごろ生ごみを持って外に出る。
１０メートルばかり歩いたところに指定場所が
あるので昨夜から用意して置いた２袋の生ごみ
を出す。

木が茂った方から鶯の鳴き声が聞こえてきた。
綺麗な澄んだ透るような鳴き声だ。
他の鳥の鳴き声も聞こえるが、何といっても
鶯の鳴き声にはかなわない。

早朝久しぶりに外に出ると、空気も澄んでいるし
車の騒音もまだないので、静かな早朝に一層響く
鳴き声だ。
きょうは、何かいいことがありそうな気分になった。

胸の痛みは命に関わることも多く、激しい場合は
一刻も早く病院へいかなければなりません。
すぐ救急車を呼ぶ必要があるのは、「胸や背中の
激痛が１５分以上続き、冷や汗や呼吸困難を伴う時」です。

締め付けられる・焼ける・張り裂ける・ようだと
表現される強い胸痛を訴える時には、心臓、大血管、肺の異常の可能性があります。
急性心筋梗塞、大動脈解離、肺血栓塞栓症、気胸
などの「血管病変」が疑われます。
一過性で、繰り返し起こり、数分以内で消失する胸痛は狭心症の疑いが強いです。
（健康ガイドより）

１２時からNHK囲碁番組を見る。
はじめに女流プロとタレントの高杉氏との
「囲碁講座」きょうのテーマは”確定地思
いこみ注意報”マジックののような捌き方、
いろんなテクニックがあるんだなと感心
しながら見ていた。

次にNHK杯囲碁トーナメント・１回戦・第１０局
「趙９段×大場７段」の対局。
解説は秋山９段。

解説者曰く、大場７段はNHK杯初出場、対する
趙９段は超ベテラン、どのような碁になるのか
楽しみであるとの言。

対局が始まるとやはり予想通り趙９段が優勢に
進めていた。
ところが中盤ごろ、苦しんでいた大場７段が切り
抜け盛り返してきた。解説者も白が有利になって
来たといっていたので、若手の大場氏を応援して
いたのでうれしかった。

終盤に近い局面んで突然白石の大場７段が投了した。趙９段に上手く交され勝ち目がないと悟り投げてしまったようだ。
でも、楽しい２時間でした。

アサリには良質のたんぱく質や鉄分、カルシウム、
ビタミンB2などが豊富に含まれています。
ビタミンB群は水に溶けやすいので、汁ごと
食べられる料理がお勧めです。

血液の材料となる鉄分と、造血作用のある
ビタミンB2により、貧血対策に大きな効果が
あります。
タウリンも多く含むので、コレステロール値を
下げ、動脈硬化や高脂血症の予防にもなります。

金曜日なので今日も「南部健康福祉センター」
へ出掛ける。
１人で詰碁の練習をしていると、従兄弟がやっ
てきた。
１年ぶりぐらいに会う。
彼は、このセンターで、役員会があるのできた
ようだ。
彼は、市老連の副会長をしているのでこの施設で
会う。
時間まで囲碁の相手をしてもらった。
彼は２段ぐらいの実力があるので、さばき方が
すばらしい。

そろそろ仲間達が集まって来たので、仲間たちと
囲碁を楽しむ。

昼食後、２時間囲碁講座を受けて４時帰宅。