TOMOさんのトレーニング日記
今日は午後一番と夜の2回に分けジムに行く
午後一番は水泳で700ｍ泳ぐ。
丁度コースが空いていた。
最初に200ｍ泳いだ時点で苦しくなりその後25ｍ、50ｍ単位で500ｍまで泳ぐ
次に50ｍ（51秒）25ｍ×2早泳ぎ（25秒、24秒）25ｍ×2普通泳ぎ（28秒、30秒）25ｍ×2のドリルで終了した。
夜の部は、女房と一緒に自力整体を受講する
今日の自力整体 も新旧色々組み合わせて楽しく受講できました。
今日の出席者は22名だった。
本日の体重：61.6kg、体脂肪率：16.8%